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2021-08-31 10:58:36 来源：阳光网-阳光报
阳光讯（记者 赵小康 通讯员 景文文 潘怡彤）秋天一来，空气开始干燥，皮肤也变得格外脆弱敏感，连身体都开始脱皮。别怕！咸阳市中心医院皮肤科专家教你无需升级“妆”备，便可从容不迫渡过“干”尬期~
皮肤科副主任医师景文文：秋冬季节护肤，保湿是关键，同时也要认识到，补水和保湿是需明显区分的两个概念。除了根据自身肤质状况来挑选合适的护肤用品之外，建议大家在选购时关注以下几种成分，比如神经酰胺透明质酸，丙二醇，尿囊素，胶原蛋白等，它们都具有很好的保湿功效。
划重点快mark起来！
1、科学洁肤很重要
一般温水洗脸，冷水收敛。选用成分单纯、温和的洗面奶。缓和地去角质，促进表皮的新陈代谢，建议一天洗脸不宜超过两次。用接近人体体温的温度来洗脸，约35℃。
2.保湿滋润不掉线
洁肤后可擦些保湿霜、润肤膏、橄榄油等，保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。
3、洗澡太勤伤皮肤
秋冬季洗浴忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强，不然极容易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1-2次为宜。
4、喊停劣质护肤品
劣质护肤品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用。有些护肤品含有易致过敏的香料，使用后会导致过敏，甚而使色素增加，对皮肤造成伤害。特别是冬季，在皮脂少的情形下，伤害更甚。
5、穿衣宜柔和舒适
秋冬季节穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，秋冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。
6、吃出健康好皮肤
人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻(麻油)、黄豆、花生等食物。每天定量喝水，适量喝点蜂蜜水，还可裹汤，吃一些水分维C含量高的水果。
编辑：卜雅婷
