阳光讯（记者 张波 通讯员 潘应芳 王功利）为呵护青少年心理健康，推动“身心同健康”理念落地，9月18日，恒口示范区医共体总院心理健康和精神卫生防治中心主任潘应芳副主任医师走进辖区鸿志学校，开展以“轻释学业压力，向阳自在成长”为主题的心理健康专题宣讲，为在校学子送上一堂生动实用的心理健康课。

宣讲中，潘应芳结合多年一线心理服务经验，立足中小学生成长特点，直面同学们普遍遭遇的学业焦虑、自我怀疑、拖延内耗等成长烦恼，用鲜活真实的案例告诉同学们：学业压力是成长路上的常态，压力本身并不可怕，不必因一次考试得失否定全部的自己。一张试卷只能检验当下知识掌握情况，无法定义少年未来的光芒。

讲座分享了简单易操作的心理调节妙招：每日优点打卡，看见自身闪光点；拆解学习目标，用规划代替焦虑；运用426呼吸法、三分钟放空法及时疏导情绪，给心灵留出松弛空间。同时提醒大家规律作息、劳逸结合，守护好睡眠与体魄，明白身心同健，方能行稳致远。潘应芳鼓励同学们，当烦恼难以自我化解时，主动求助不是软弱，而是勇敢，老师、家长与心理工作者永远是自己坚强的后盾。

整场宣讲语言温润，贴近学生生活，在轻松共情的氛围里引导学子接纳不完美的自己，学会与压力共处。同学们认真聆听，静心感悟，进一步懂得了关照内心、善待自我。

此次走进校园开展心理宣讲活动，搭建起了医校协同心理防护的桥梁，让学子们卸下过度焦虑，兼顾身心健康，在属于自己的节奏里稳步前行，向阳生长，以从容姿态奔赴青春山海。下一步，恒口示范区医共体总院将进一步与辖区学校开展医校联动，为学校师生身心健康保驾护航。