长时间弯着胳膊办公、躺着刷手机之后

手肘内侧一阵发麻

小指、半边无名指木木的

捏东西使不上劲儿

很多人第一反应是

就是累到了，歇会儿就好

这不一定只是疲劳信号

可能是手肘在悄悄向你“报警”

肘管综合症，又称“尺神经卡压综合征”，就是手臂上的“尺神经”在经过手肘部位时，被过度压迫、牵拉或摩擦，导致神经的功能异常，从而引发的环指、小指或肘关节内侧麻木、酸痛或刺痛，以及手部活动不灵活、抓捏无力等症状。这类疾病多见于中年人，特别是需要长期重复性手部动作、长期屈肘人群，如伏案工作者、司机、键盘操作者、乐器演奏者、投掷运动员以及枕肘睡眠者。

王大叔是一位相声爱好者，平时总爱侧躺着，拿着手机看相声，一看就是一两个小时。每次看完胳膊压得发麻，揉揉胳膊、伸直手肘又缓解，他便没有放在心上。

2023年年初，他开始出现右手无名指、小指发麻，手指并指无力。只要屈肘玩手机时间变长，症状就加重，胳膊伸直休息后稍有好转。即便如此，大叔依旧照常干农活、长时间刷手机听相声，没有及时就诊。

就这样拖了近一年，王大叔的情况开始急剧恶化，手指无法并拢，握不紧拳头，扣纽扣、拿筷子都十分费劲，手部出现典型的爪形手畸形，日常生活受到严重影响。

经多方打听，大叔慕名来到九八六医院骨科就诊。经检查，神经肌电图提示双侧尺神经损伤，右侧损伤更为严重，同时合并双侧肘关节创伤性关节炎。

针对王大叔的病情，康乐副主任医师团队为他制定个体化方案，实施臂丛麻醉下右侧尺神经探查游离松解前置术。

术中，医疗团队精准定位、精细操作。术中探查可见患者尺神经被增厚的纤维束带紧紧卡压，局部组织增生粘连明显。团队依次完成增生粘连组织分离松解、尺神经外膜减压松解等关键操作，将尺神经移位至肱骨内上髁前方并妥善固定，手术历时50分钟圆满完成。

术后王大叔手部麻木无力明显缓解，手部力量逐步恢复。困扰许久的问题得到改善，原本无法并拢、夹不住纸片的环指小指，术后已经可以稳稳夹住纸张。

“早知道手术效果这么好，我就不该拖那么久！”王大叔术后感慨道。

⚠️出现这些信号，请立刻重视

手部麻木、无力，不是小毛病，是神经受损发出的求救信号。

✅重点警惕：麻木不适集中在小指、无名指尺侧半边；手指并拢无力、夹不住东西、抓握力量下降。

如果麻木、无力症状持续1‑2周，休息之后依旧不能缓解，千万不要硬扛，及时前往医院就诊，避免神经长期受损，导致功能不可逆损伤。

做好日常防护，远离手肘发麻

肘管综合征，讲究早发现、早干预。很多问题源于生活里的不良姿势，做好这几点，可以有效降低发病风险：

办公时配备肘部支撑垫，手肘维持弯曲100°‑120°，不要完全绷直胳膊，也不要长时间过度屈肘。

尽量使用手机支架，减少手肘弯曲幅度，避免长时间单手举手机。

做家务可佩戴护腕，避免手腕过度弯折；拧毛巾、揉面团不要单一手臂持续发力，力量分散。

电脑操作时手腕保持平直，搭配腕托，手腕不要悬空；鼠标摆放靠近身体，减少手臂向外张开发力。

（赵宁宁 常笑妍）