为有效缓解六年级小升初压力与心理焦虑，帮助学生调适备考心态、平稳衔接初中新阶段，5月19日下午，西安市灞桥区庆华小学成功开展“卸下小焦虑·奔赴新起点”六年级心理健康专题培训。庆华小学全体六年级师生参与本次活动，讲座由资深青少年教育专家杨洋老师主讲。

讲座聚焦小升初关键过渡期，精准贴合六年级学生身心特点与备考现状。杨老师引导学生重新定义小升初，指出小升初并非沉重的升学压力，而是从童年迈向少年的成长阶梯，是一次全新的成长探索。针对学生备考阶段普遍存在的焦虑、烦躁、自卑等负面情绪，他耐心疏导，告诉同学们负面情绪是成长中的正常现象，无需过度内耗，要学会正视情绪、接纳情绪、主动调节情绪。

为帮助同学们科学调适心态、化解焦虑，杨老师分享了三套简单实用、可落地的情绪调节方法。一是转念思维法，引导学生摒弃“我肯定考不好”的消极想法，建立“全力以赴、稳步进步”的积极心理暗示；二是感恩挫折法，引导学生正视错题与失误，将错题视为查漏补缺、提升自我的宝贵契机；三是行动解压法，明确行动是对抗焦虑的最佳方式，鼓励学生拒绝空想内耗，以踏实的学习状态稳住备考节奏。

同时，杨老师结合小升初备考重难点，为同学们提供精准的学习与习惯指导。学科上，聚焦语文阅读与写作、数学计算与应用题、英语语感培养和词汇积累，精准发力提升学业水平；习惯上，倡导培养时间管理、专注学习、独立完成作业的自律能力。此外，他还普及了深呼吸解压、主动沟通求助等简易心理调节技巧，并面向在场教师分享了毕业班学生心理观察、情绪安抚、正向引导的专业育人策略。

为舒缓毕业班学子升学压力，夯实校园心理育人根基，学校积极开展六年级专项心理健康培训。此次培训有效缓解了学生升学焦虑，提升了师生心理调适能力与教师心理育人素养。

今后，庆华小学将常态化、精细化推进心理健康教育工作，暖心守护学生身心健康，引导学子消解心绪困扰，满怀信心奔赴崭新成长征程。（张同辉）