阳光讯（记者 赵小康 通讯员 尚钰）为切实关注青少年心理健康，塑造阳光积极心态，促进身心全面发展，3月31日下午，马泉街道茂东社区联合西橡医院心理科、东方中学，开展“稳住心态 轻装上阵”高中减压赋能专题讲座，服务学生近300人。

讲座特邀咸阳西橡医院心理科资深心理咨询师、陕西省心理咨询师协会理事王莉老师主讲，为东方中学的学子带来了一场专业又暖心的成长指导。讲座伊始，王莉老师以“5件事优先等级排序”的趣味心理测试活跃现场氛围，在聆听了同学们的不同答案后，王老师详细解析了五件事背后对应的核心思维，引导大家树立正确的认知：要将自身身心放在首位，懂得适时休整——健康与状态永远是成长的第一要义。她强调，生活中诸事繁杂，学会统筹、做好取舍是一种智慧，幸福的人生，在于懂排序、会选择。

针对负面情绪困扰，王老师分享实用解压心法：以调整心态为根基，磨砺心理韧性与抗挫力，谨记“对抗什么什么就存在，接纳什么什么就消失”，坦然接纳负面情绪，方能快速挣脱情绪内耗。同时，她结合大脑运作规律告诉同学们，高中阶段成绩提升的关键，在于保持放松且专注的状态，沉心聚焦自我，时刻关照自身状态，才能稳步前行。一堂课的时间里，王莉老师用专业的心理学理论、温暖治愈的话语，引导同学们认识情绪、接纳自我、正视压力，为青春成长注入心灵能量，筑牢青少年心理健康防护网。

此次活动的开展，有效缓解了学子的学业焦虑，帮助他们掌握了科学的心理调适方法。下一步，社区将持续深化与辖区学校、医疗机构的合作，开展更多暖心赋能活动，为学生的快乐成长与全面发展保驾护航。