阳光讯（记者 刘金 通讯员 刘塬锐 文/图）2026年3月3日是第二十七个全国爱耳日，今年活动主题为：全民科学爱耳，共护听力健康。为普及耳部健康知识、提升公众护耳意识，陕西中医药大学第二附属医院耳鼻咽喉科精心开展了一系列公益义诊与中医特色体验活动。

义诊中，耳鼻咽喉科主任王剑带队的专家团队为前来咨询的市民提供免费听力检测、耳部健康检查、耳鸣耳聋咨询、助听器使用指导等多项便民服务。医师们耐心细致地解答市民关心的耳部不适、听力下降、中耳炎防护等问题，对不同年龄段人群的听力风险进行评估，为有需要的市民制定个性化就医与康复建议，切实把健康服务送到群众身边。

护士长高娟带队护理团队为患者进行苇管灸、耳穴埋豆、耳部艾灸、耳部刮痧等中医特色体验，讲解中医护耳原理与日常穴位保健方法，通过温和无创的中医手段舒缓耳鸣、耳闷、疲劳性听力不适，让大家感受到传统医学在耳部健康养护中的独特作用，收获实用易学的居家护耳技巧。

活动中，医生杨超用通俗易懂的语言，向大家解释“耳石”并非耳朵里的耳屎，而是内耳平衡石错位引发的眩晕疾病，并对起床、翻身、低头时突发短暂眩晕等典型表现进行科普，提醒市民出现相关症状不要误以为是颈椎病、高血压，应及时到耳鼻喉科就诊。现场还进行了互动答疑，帮助大家正确认识、科学应对耳石症，提升了群众对眩晕类疾病的早识别、早诊治能力。

爱耳护耳科普小贴士

日常这样保护耳朵

耳朵是我们感知世界的窗口，但许多不良习惯正在悄悄损伤您的听力。在此，向广大市民科普日常护耳的“三要三不要”原则：

“三要”

要“温柔清洁”

洗澡、游泳后，可用棉签轻轻擦拭耳廓，但切勿深入耳道，以免将耳垢推入深处或损伤鼓膜。

要“科学用耳”

使用耳机时，请务必遵循“60-60原则”，即音量不超过最大音量的60%，连续使用时间不超过60分钟。

要“主动防护”

在KTV、工地等嘈杂环境中，建议佩戴防噪音耳塞，给耳朵加一层“防护罩”。

“三不要”

不要“随意采耳”

街边采耳工具消毒不严，极易引发真菌感染，也就是俗称的“长毛”。

不要“忽视”小病

感冒、鼻炎发作时，擤鼻涕应一侧一侧地擤，切勿用力过猛，以免炎性分泌物通过咽鼓管进入中耳，引发中耳炎。

不要“滥用药物”

某些抗生素，如庆大霉素等具有耳毒性，用药必须严格遵医嘱，切莫自行用药。