首页 > 新闻 > 原创 > >正文

“秦健身”第十期:运动后放松拉伸 防控伤病恢复快

2022-10-14 15:36:52   来源:阳光网-阳光报  



  本期视频
  
  放松拉伸
  
  运动前不热身,运动后不拉伸
  
  这是在健身爱好者中
  
  常见且突出的问题
  
  运动后不拉伸
  
  第二天肌肉酸疼
  
  有些人甚至几天恢复不好
  
  长期累积
  
  运动伤病风险增加
  
  运动后进行科学拉伸
  
  可以加速乳酸分解和机体恢复
  
  提升健身成效
  
  有效保护和延长运动生涯
  
  “秦健身”第十期
  
  《放松拉伸》 送给您
  
  担任本期科学健身示范老师的是
  
  李佳豆
  

 
  科学拉伸要坚持
  
  健康快乐你我他
  
  全民健身动起来
  
  科学运动秦健身
  
  “秦健身”微视频大赛
  
  第九期(10月7日——10月14日)
  
  获奖名单
  
  将于10月15日公布
  
  “秦健身”微视频大赛
  
  第十期今日(10月14日)15:00启动
  
  “秦健身”科学健身融媒体行动
  
  第九期(2022年10月7日——10月14日)
  
  本期专家
  
  指导专家
  

 
  吴智钢
  
  “秦健身”科学健身融媒体行动专家
  
  骨科教授、研究生导师
  
  暨康复、营养、心理、
  
  健康管理、健身指导领域专家
  
  陕西省体医融合专家
  
  首批中国体能训练师
  
  动作示范
 

 
  李佳豆
  
  陕西科学健身宣传大使
  
  国家一级运动员
  
  全国健身健美锦标赛冠军
  
  全国健身瑜伽公开赛冠军
  
  西安交通大学附属中学体育教师
  
  参与方式
  
  (一)在抖音、腾讯微视、微博等平台发布科学健身微视频,加#秦健身#话题便可参赛。抖音搜索“秦健身”话题,点击“立即参与”即可进行实时拍摄创作,或上传已有微视频。腾讯微视、微博等参与方法与抖音相同,一定记得要加“秦健身”话题。
  
  (二)参赛微视频内容可模仿“秦健身”系列视频,亦可以自己重新创作健身视频。
  
 
  奖项设置
  
  【一、最佳传播奖】
  
  每周阅读数最高授予“最佳传播奖”
  
  予以相应奖励
  
  【二、最具人气奖】
  
  每周点赞数最高授予“最具人气奖”
  
  予以相应奖励
  
  【三、陕西省科学健身之星】
  
  阅读数、点赞数、转发数综合评定突出者
  
  授予“陕西省科学健身之星”
  
  并受邀参加全省群众体育赛事活动
  
  【四、电子荣誉证书】
  
  凡参与者均授予电子荣誉证书
  
  领奖方式
  
  一、扫码关注“陕西国盛体育”微信公众号(ID:GSTY0109),并扫码添加“陕西国盛体育”微信好友;
  
  二、添加好友后,将参与活动视频阅读数、点赞数、评论数截图发送至“陕西国盛体育”;
  
  三、客服人员确认后回复您领奖信息,按照领奖信息进行领奖。
  
  联系电话:15389015029(微信同号)
  
  联系地址:陕西省西安市碑林区长安北路14号省体育场北环道朱雀国际商务中心5层A101
  
  “秦健身”科学健身融媒体行动
  
  “秦健身”科学健身融媒体行动由陕西省体育局、陕西省互联网信息办公室联合发起,利用融媒体大力推广普及科学健身,让广大群众随时随地想健身、能健身、爱健身,推进全民健身生活化,营造人人想健身、人人爱健身的社会风尚。
  
  详情请关注《关于开展科学健身融媒体行动的通知》
  
  版权声明:注明“原创”文章版权归“陕西国盛体育”平台所有,转载请注明出处。部分文章图片转自网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系删除。
  
 
  编辑:程珂

CopyRight 2008---2020 @ 陕西阳光网云文化传媒有限公司版权所有   中华人民共和国互联网新闻信息许可证服务编号:61120190002
网站备案号:陕ICP备06007924号-2    陕公网安备:61010302000086号
地址 : 西安市曲江新区登高路1388号陕西新华出版传媒产业大厦A座11层    联系电话: 029-86225201   举报邮箱:814476757@qq.com
陕西菲格律师事务所 杨韬 13109502054   陕西志功律师事务所  白山虎 13319218793