灞桥区宇航小学开展主题为无作业活动·体育运动月活动
2022-03-14 16:02:58 来源：阳光网-阳光报
阳光讯（记者 梁永飞 通讯员 李田剑）为更好的响应“双减”政策，开展多学科活动，全面提升学生综合素质发展，增强体质，快乐成长。西安市灞桥区宇航小学定于本月主题为无作业活动·体育运动月。
无作业日，对于宇航小学的孩子们来说是个特别的日子，每个孩子们都可以自由的安排时间，运动健身，享受运动的快乐。
五六年级的运动内容是踢毛毽，毛毽的动作要领，在身体的正前方踢毽子，是最基本的一种方式。身体站直，大腿抬起，与身体陈成90度角，小腿横向抬起，与大腿成90度角，用脚的内侧去踢毽子。踢毽子要求毽子踢起来然后接住，这就要求动作迅速，体态柔和，达到这个效果必须大脑、眼睛、四肢密切配合缺一不可。所以说踢毽子可以有效锻炼大脑、眼睛、和四肢。
三四年级交易内容是行进间运球，运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。
拍篮球时，球会上下运动，球要拍到一定的位置，并且要在适当的时机和固定的频率，才能把篮球拍好。不仅能培养孩子的手部控制力，还培养孩子的专注力。
一二年级的练习内容是跳小绳，两手握绳，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，使绳绕身体周而复始地抡动。开始时，以两肩为轴，双臂双手腕同时用力。
跳绳可以提高儿童记忆能力，由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆。能促进儿童心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，儿童跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展。
运动让孩子们收获很多，运动不仅可以增强体质、预防近视、提高身体协调能力。运动使同学们明白了做事要遵守规则，要有毅力，要有坚持，要付出汗水，要磨炼意志，才会有所收获！
生命在于运动。小达人们，因为运动有了强健的体魄；因为运动，享受美好的亲子时光；因为运动，生活变得更精彩。
编辑：媛媛
