心理教官为防疫一线民警心理减压
2020-02-09 14:20:01 来源：阳光网-阳光报
阳光讯（记者 梁萌 通讯员 陈涵）公安民警在防控疫情的第一线奋不顾身、不畏艰险，在服务群众各项工作中默默奉献、埋头深耕，如何为他们做好身心防护？让特殊时期的公安工作“千磨万击还坚韧”？2月8日，按照分局党委的安排，公安灞桥分局政工科科长张志斌以及国家二级心理咨询师、户政大队大队长王建华，走进香王、灞桥、纺织城三个检查站，为防疫一线民警进行战时心理疏导。
王建华队长帮助民警分析了面对重大疫情时普遍心理活动规律、目前疫情防控大数据，学习有效的心理调试方法，掌握减压、情绪调节、快速睡眠等简要技能。通过教授八段锦部分动作，让一线民警在工作间隙舒缓身心进行“自我照料”。
近期，公安灞桥分局利用微信工作群，将化解压力、焦虑的心理辅导视频推送至全局民警，全力做好民警、辅警的战时身心健康工作。
防疫期间民警自我调节小贴士：
1、合理安排 计划在前
民警辅警在执勤时应增强工作的计划性、条理性。专注于眼前的工作细节，做到有条不紊。
2、正向思维 自我鼓励
肯定自己所做的工作有价值，相信每一次执勤都对战胜疫情有帮助，不要过分担心自己和家人会受到感染，告诉自己“即使我真的生病，也会有组织和很多人陪伴我一起面对”。
3、交流分享 同伴支持
利用工作间隙，适时与同事交流抗疫工作的感受和经验。主动与同事分享情绪。
4、汲取能量 亲情支持
从亲情中汲取温暖和力量，保持与亲友的联系，及时倾诉，主动疏导不良情绪。
5、积极调适 放松身心
工作间隙通过深呼吸，蝴蝶拍等调整练习改善情绪。
编辑：徐瑞霞
