药安三秦|如何科学预防小儿缺钙？
2019-11-19 16:27:10 来源：阳光网-阳光报
阳光讯（记者 郑亚雷）在生活中，经常有家长咨询该不该给孩子补钙的问题，其中很多家长自行给孩子补充钙剂。那么我们如何防小儿缺钙呢？西安市第九医院小儿科专家为大家详细解答。
西安市九院小儿科专家说，首先需要了解钙是怎样被人体吸收和利用的。通过食物进入肠道的钙需要一种存在于肠粘膜细胞上的钙结合蛋白的帮助，才能被肠粘膜细胞吸收入血，发挥生理功能，否则吃再多的钙也没用。而这种钙结合蛋白的合成是离不开维生素D的。同时，维生素D可以促进肾对钙的重吸收和骨钙的重新利用。
那么，哪些食物含钙丰富且容易被吸收？专家称，牛奶、酸奶、配方奶粉、豆制品等含钙丰富。每天500ml牛奶，可以不需要补充钙剂。所以小儿喂养中摄取充足的奶量可以减少缺钙的发生。同时要预防维生素D缺乏，以保证摄入的钙能够被机体有效地吸收和利用。
如何预防小儿维生素D的缺乏呢？专家称，人体内的维生素D主要是由皮肤中7-脱氢胆固醇经日光中紫外线的化学作用转变而成，所以，小儿要想长得高长得快，需要多晒太阳。但需还注意两点：夏季避免曝晒，以防皮肤晒伤；阳光要直接照射到皮肤上，不要关着窗户晒太阳。因为紫外线不能通过玻璃，从而不能有效地促进机体维生素D的合成。
该院儿科专家提醒，现今的社会，尤其在城市中，高大建筑，空气污染，如烟雾，尘埃、雾霾等可吸收部分紫外线；冬季日照时间短，紫外线弱，都会影响皮肤合成维生素D，进而影响机体对钙的吸收。所以需要根据孩子生长发育及营养状况，合理补充维生素D 。一般来说，可以每天口服维生素D一粒（400IU）来预防维生素D的缺乏。足月儿生后2周开始口服；早产儿、低出生体重儿（体重小于2.5千克）、双胎儿生后1周可以开始补充，800IU，3个月后根据小儿的状况，在医生指导下调整用量为400-800IU。
所以，预防小儿缺钙需注意：保证充足的奶量，增加户外活动、接触日光照射，预防维生素D缺乏，合理补充钙剂。
编辑：徐瑞霞
