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世界睡眠日来临 交大二附院专家教你如何健康睡眠

2018-03-09 15:18:54   来源:阳光网-阳光报  


 
  阳光网—阳光报(赵文颉 记者 郑亚雷)3月21日世界睡眠日。今年睡眠日的主题是“规律作息、健康睡眠”。在睡眠日来临之际,西安交大二附院耳鼻喉专家和大家聊聊睡眠的相关话题。

  根据2005年出版的《国际睡眠障碍疾病分类》,外在或内在因素导致的睡眠疾病多达90余种,持续睡眠障碍可导致躯体和精神的损害、社会经济损失等严重不良后果。睡眠障碍问题引起人们高度重视。

  那如何进行评估诊断呢?就需要进行睡眠监测了,多导睡眠监测是目前公认的诊断鼾症(阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征 OSAS)的金标准。

  哪些人需要进行睡眠监测?

  1、睡眠时打鼾或伴有明显的睡眠呼吸不匀称者

  2.不明原因白天疲倦或、嗜睡者

  3.儿童出现睡眠时张口呼吸或呼吸音变粗

  4除外其他因素者.夜间出现明显心律不齐者

  5. 难治性原发性高血压者

  6.糖尿病血糖不易控制或存在胰岛素抵抗者。

  7.夜间发作哮喘或胃食管反流者.

  8.不明原因的晨起头痛、记忆减退、注意力不集中等认知障碍

  9 原因不明的睡眠期血氧饱和度降低

  10肥胖、颈围>43.2cm;

  11甲状腺功能减退(甲减);

  12 耳鼻喉科异常发现(头、颌面部异常、鼻塞、扁桃体肥大、小颌畸形、巨舌、软腭过长、咽部气道狭窄

  13.其他需要遵医嘱

  如果符合以上一项或多项建议请尽快到医院就诊,按医生指导进行睡眠监测,以便查明病因。

  睡眠监测采集的主要生理指标

  夜间需要进行整晚的睡眠监测(建议7个小时睡眠时间),它通过采集分析身体的各种信号来提供有关睡眠健康的重要生命信息,包括脑电波、口鼻气流、心电图、肌肉活动、眼睛的运动、呼吸运动和血氧的水平等生理信号。

  检查前注意事项

  1、检查当日禁饮咖啡、茶水等具有刺激作用的饮料。

  2、禁服安定等安眠药,如果有长期服用病史,及时和工作人员沟通。

  3、检查前要洗澡、洗头、刮胡须,因为生理信号都是通过粘在皮肤表面的电极来记录的,良好的接触是保证高质量信号的关键

  4、如果你正患感冒等疾病,可以另约检查时间。

  5、白天尽量保持心情平静,避免过于激动而睡眠受影响。

  鼾症患者诊疗流程

  随着人们的生活方式的不断改变,鼾症患者呈逐年快速增加趋势,为满足更多鼾症患者精准治疗需求,西安交大二院特开设了咽喉头颈外科门诊和睡眠障碍门诊便于鼾症患者快捷高效就医

  门诊三楼耳鼻喉就诊 -- 预约睡眠监测及其他相关检查--持检查报告单--耳鼻喉专家给出诊治方案

  鼾症(OSAS)如何治疗

  1 非手术疗法

  改变不良生活习惯,合理控制体重,戒烟酒,夜间侧卧位,禁服镇静剂等。无创正压通气及口腔矫正器等治疗

  2 手术治疗

  针对儿童及成人鼾症我们在诊疗理念、治疗措施及手术方式上不断创新,制定个体化精准治疗方案,开展了等离子微创手术,达到创伤小,出血少,疼痛轻,恢复快。 



编辑:唐琨

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