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立冬食蔗不牙痛

2017-12-05 11:58:45   来源:阳光网-阳光报  

  阳光网-阳光报(张晓丽 记者 郑亚雷)陕西省友谊医院国医馆中医组主管医师张倍源介绍,有句谚语说得好“立冬食蔗不会牙痛”,甜甜的水果总是深受小朋友们喜爱的,家长又会担心会对牙齿不好。张医生称,甘蔗这种水果最适合小朋友们补身体且对牙齿有宜的。 
 
  一是甘蔗里面含有大量的铁元素,每500克里就有4.5毫克的铁,且还有锌,锰等人体所必需的微量元素。铁是造血不可缺少的元素,利于养血,血补足了才有利于把“气”输送到身体的各个器官中。甘蔗里边富含的大量维生素C和B,口腔炎症和口臭也有一定的疗效,就不用再多说这些维生素对身体的发育的益处啦! 

  二是甘蔗有大量的纤维。在吃甘蔗的过程中,通过反复咀嚼这些纤维,可以把口腔,和牙缝中的食物残渣及沉积物清除干净,这个过程跟刷牙的原理是一样的,由此提高了牙齿的自洁和抗龋齿的能力。且在反复咀嚼干在反复咀嚼甘蔗时,也充分锻炼了口腔的肌肉,增加了咬合及面部肌肉的力量,对部分口腔问题,例如:张口呼吸都有一定改善作用。
 
  张倍源医生称,把甘蔗切成食指大小,更方便给小朋友们食用。即使甘蔗渣吃进肚子里也不用紧张,甘蔗的纤维通过刺激肠道壁有促进肠道排便的功效。连便秘的问题都可以随便解决啦! 



编辑:唐琨

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