为进一步提升教师心理健康水平，增强教师自我心理调适能力，有效缓解工作与生活压力，营造和谐互助的校园氛围，西安市浐灞第十九小学近日开展了全体教师心理健康赋能培训。本次培训特邀陕西省灞桥教师进修学校心理教研员王辉老师，以《解锁教师情绪智能 喜获身心健康密码》为主题进行授课，全体教师积极参与，共同踏上了一场充实的心灵赋能之旅。

培训中，王老师结合生动鲜活的案例和详实严谨的数据，深入剖析了教师群体的压力来源，涵盖教学任务繁重、学生管理难度大、家长期望偏高等多个方面，帮助教师们清晰认知自身的压力状态，为后续的情绪调适奠定了坚实基础。

同时，王老师特别强调，长期积压的压力若无法得到有效疏导与释放，极易对身心状态造成不良影响，引发焦虑、抑郁、失眠等一系列问题，进而降低工作效率、影响生活质量，为后续的情绪调适方法讲解提供了重要依据。

在情绪调节方法讲解环节，王老师带领全体教师开展了深度减压放松体验活动。他现场示范了深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等实用放松技巧，并细致指导教师们逐一练习。这些简单易操作的方法，能够帮助教师在感到紧张焦虑时，快速调整身心状态，重归平静。

在互动交流环节，教师们踊跃提问，主动分享自身在工作与生活中遭遇的情绪困扰。王辉老师耐心倾听并逐一细致解答，为老师们提供了个性化的疏导建议与解决方案。现场交流氛围热烈融洽，参与培训的教师们纷纷表示收获颇丰、备受启发。

本次培训活动的成功举办，获得了全体教师的一致好评。老师们纷纷表示：“这次培训宛如一场及时雨，让我们掌握了诸多实用的情绪调节技巧。今后再面对工作与生活中的压力烦恼时，终于知道该如何科学应对了。”还有教师感慨道：“以往总是忽略自身的情绪状态，通过本次学习，我深刻认识到关注心理健康的重要性。我会将所学方法运用到日常工作与生活中，努力做一名更快乐、更幸福的教育工作者。”

未来，浐灞第十九小学将持续聚焦教师心理健康建设，定期组织开展此类专业讲座与赋能培训，为教师群体提供常态化的心理支持与帮扶，助力广大教师在深耕教育事业的道路上舒缓身心、赋能成长，以更饱满的状态培育时代新人。（任姗姗）