阳光讯（记者 张晶）为持续深化对新就业群体的关心关爱，切实缓解他们在工作与生活中面临的压力，2025年10月22日下午，莲湖区惠民南坊社区成功举办了以“减压赋能·轻松前行”为主题的新就业群体活动，为该群体送上“心灵减压餐”。本次活动聚焦“压力管理”，旨在帮助快递员、外卖配送员、网约车司机等终日奔波忙碌的劳动者们，学习如何让“忙碌”不再那么疲惫。

聚焦痛点：精准剖析压力来源与影响

活动伊始，国家二级心理咨询师张秋泓直击新就业群体的工作特点，从“时效压迫、路况焦虑、客户沟通、收入波动”等多个维度，深入浅出地剖析了他们的主要压力来源。讲师通过生动的案例和科学的数据，详细讲解了长期压力可能带来的情绪耗竭、睡眠问题及健康风险，让在场听众对“压力”这个看不见摸不着的对手有了更清晰的认识。许多参与者频频点头，表示“说的就是我平时遇到的情况”

授人以渔：传授时间管理与即时减压招

理论最终要服务于实践。本次讲座的核心环节，便是授予以家庭和事业为重担的劳动者们切实可行的“减压工具”。在“时间规划与精力分配技巧”部分，讲师分享了“番茄工作法”、“要事优先”等简单易行的方法，帮助大家告别混乱，高效利用碎片化时间。最受期待的“简便易行的减压方法”环节，讲师则带领大家进行了现场体验。从一分钟“正念呼吸法”、办公室微运动，到如何利用短暂休息时间进行快速放松，每一个方法都力求“学完即用”，贴合新就业群体工作节奏快、休息时间不固定的特点。现场互动积极，气氛热烈。

多元视角话快递：共探痛点与解压

随后，快递员、滴滴司机与心理老师围坐在一起，围绕快递行业展开讨论。快递员们结合日常工作，细数着时效考核的紧迫、恶劣天气送件的艰辛，以及偶尔遇到客户误解时的无奈；滴滴司机则从同为“在路上”的从业者视角，分享了对路况变化、订单波动的共鸣，也提出了自己观察到的快递员配送途中的安全隐患。心理老师认真倾听后，既对快递员们的压力处境表示理解，也从专业角度分析了长期高压工作可能带来的情绪问题，并建议大家通过合理规划时间、简单的情绪调节技巧缓解焦虑，现场交流既有对行业痛点的坦诚倾诉，也有跨职业视角的启发与温暖支持。

筑梦成长：持续关爱助力社区和谐

社区负责人表示，新就业群体是城市美好生活的创造者和守护者，关心他们的身心健康，就是夯实社区和谐的基石。未来，社区将继续聚焦该群体的实际需求，链接更多资源，开展形式多样的关爱活动，真正成为他们奔波路上可以依靠的“暖心驿站”，与他们共同成长，筑梦未来。