秋冬季气温忽冷忽热、空气干燥，是流感、诺如病毒等传染病的高发期。小学生免疫力还在成长，又常一起学习玩耍，做好预防，才能让健康不“放假”！

流行性感冒（流感）

流行性感冒简称“流感”，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。

传染方式：咳嗽、打喷嚏的飞沫会携带病毒，握手、碰过同一物品也可能传播病毒。

身体信号：突然发高烧（常到39℃以上）、头痛、浑身没力气，还会咳嗽、喉咙痛。

小提醒：它比普通感冒厉害多啦，不舒服要赶紧告诉家长去看医生。

诺如病毒感染性腹泻

传染方式：“病从口入”是关键！吃了被污染的食物、用没洗干净的手抓东西吃，都可能中招。

身体信号：会恶心、呕吐（小朋友更容易吐哦）、肚子痛、拉肚子，一般1-3天会好。

小提醒：拉肚子时要多喝温水，别让身体缺水，家长要及时清理呕吐物。

家庭防护：家长和孩子一起做

疫苗“守护盾”要安排

流感疫苗是预防流感最有效的办法，建议每年10-11月带孩子去打，给健康加层保护。

好习惯养出“抵抗力”

饮食：家长让孩子多吃蔬菜、水果，少让孩子喝含糖饮料、少吃零食，营养均衡才有力气抵抗病毒。

睡觉：每天让孩子早睡，保证睡够10小时，休息好免疫力才强。

运动：天气好时，和孩子一起去户外跳绳、跑步，每天至少锻炼1小时，身体更结实。

卫生细节别忽略

孩子放学回家，先洗手、换外套，把外面的“小病菌”挡在门外。

书包、水杯每周和孩子一起清洗消毒1次，保持干净。

尽量少去商场、游乐场这些人多、空气不流通的地方，必要时给孩子戴儿童专用口罩。

⚠️ 出现症状：这样做才对

孩子如果发烧、呕吐，千万别强行送学校，在家休息能避免传染给同学，也能让身体好好恢复。

诺如病毒引发呕吐或腹泻后，家长要戴手套、口罩，用含氯消毒剂清理，防止家里其他人被传染。

等孩子痊愈再返校（比如流感退烧满48小时、诺如病毒止泻满72小时）。

亲子小任务：

和孩子一起练“七步洗手法”，比一比谁的手法最标准；还可以一起准备一个“健康小布袋”，装上手帕和消毒湿巾，方便孩子在学校用。