为了进一步规范学生眼保健操动作，提高学生爱眼护眼意识，西安市浐灞第三十二小学于9月16日至9月25日开展了以“规范眼操动作，呵护心灵之窗”为主题的眼保健操比赛。全校各班积极参与，在一周的时间里，用整齐的动作、饱满的精神面貌展现了良好的校园风貌。

比赛现场：专注与整齐并存

比赛开始，各班教室瞬间化身为整齐有序的 “赛场”。从沉稳自信的六年级到天真烂漫的一年级，学生们按照班级顺序依次 “登场”。教室内，同学们身姿挺拔地端坐在座位上，伴随着舒缓轻柔的音乐缓缓响起，他们缓缓闭上双眼，神情专注而认真。一双双稚嫩的小手如同精准的 “导航仪”，稳稳落在睛明穴、四白穴、太阳穴等眼部穴位上，揉按动作规范标准，节奏与音乐完美契合，用力恰到好处，尽显平日训练的扎实功底。

赛前，各班班主任与副班主任利用课余时间积极组织学生反复练习，从动作规范到节奏把控，都进行了细致入微的指导，力求让每一位学生在赛场上展现出最佳状态。

值得一提的是，张校长全程参与了本次比赛，在每个班级观摩结束后，都会走进教室，与同学们面对面交流。他语重心长地叮嘱大家：“眼睛是心灵的窗户，是我们认识世界的重要工具。大家一定要从小养成科学用眼、认真做眼保健操的好习惯，不当‘小眼镜’，用明亮的双眼看更远的未来。” 同学们认真聆听，纷纷点头表示要把爱眼护眼落实到每天的学习生活中。

评分标准严格细致

本次比赛评分标准涵盖精神面貌、准备姿势、做操动作规范度、节奏合拍程度、穴位手势准确性等多个维度，评委团坚持公平、公正、公开的原则，对每个班级的表现进行了细致打分。

经过一番紧张激烈的角逐，荣获各年级第一名的班级被授予荣誉表彰。这份荣誉不仅是对学生们日常努力练习的肯定，更是对他们规范完成眼保健操的嘉奖。

收获与意义

此次眼保健操比赛，不仅是对学生眼保健操水平的一次全面检验，更在校园内营造了重视眼健康的浓厚氛围。通过亲身参与比赛，学生们进一步掌握了正确的护眼方法，也深刻认识到保护视力的重要性，为守护明亮 “视” 界、拥有清晰未来筑牢了坚实防线。

每天坚持做眼保健操，穴位准确、动作到位；

读书写字保持 “一尺一拳一寸” 的正确姿势；

用眼 40 分钟，休息 5~10 分钟，眺望远处；

保证充足睡眠，均衡饮食。

让我们一起，用明亮的双眼看美丽世界，用健康的习惯守护心灵之窗！（潘慧欣）