2025年9月23日，西安市汉都第一学校以“守护青春，赋能成长”为主题的八年级女生心理健康专题培训在学校多功能厅温情举行。本次培训特邀陕西师范大学发展与教育心理学硕士研究生赵蕊老师担任主讲，旨在为正处于身心发展关键期的八年级女生提供专业心理指导，帮助她们更好地认识自我、应对挑战、健康成长。

培训伊始，赵蕊老师并未采用传统的授课模式，而是以温暖亲切的笑容和柔和的话语，迅速拉近了与在场每一位同学的距离。她巧妙地将现场营造为一个安全、保密、无评判的“闺蜜”空间，开场便亲切地称呼大家为“闺蜜”，并郑重承诺：“在这里，我们都是彼此的‘闺蜜’，你可以选择安静地倾听，也可以随时自由地分享你的想法或困惑，所有的话语都会被尊重和接纳。”这一举措瞬间缓解了学生们的紧张情绪，为后续的深入交流奠定了坚实的基础。

奠定安全基石：无错原则与情绪安全

赵蕊老师首先强调了本次活动的“无错原则”。她明确表示，在探讨心理和情感话题时，没有所谓的“标准答案”或“正确反应”，每个人的感受和经历都是独特且值得被尊重的。同时，她给出了“情绪安全提示”，提醒“闺蜜”们在分享或倾听过程中，如果感到任何不适，都可以通过事先约定好的非语言信号示意，学会保护自己的情绪边界。这双重保障极大地增强了学生们的安全感，鼓励了开放与真诚的交流氛围。

解读成长密码：心理、情感、社交与认知发展

针对八年级女生的年龄特点，赵蕊老师深入浅出地剖析了青春期女孩的心理与情感发展特点。她解释道，这个阶段的同学们情绪体验更为丰富和深刻，自我意识显著增强，渴望独立又难免依赖，这是成长过程中的自然现象，无需过分焦虑。紧接着，她结合案例，分析了同龄阶段的社交与认知发展特点，指出同伴关系的重要性上升，抽象思维能力开始发展，但看待问题有时可能趋于理想化或片面化。赵老师引导“闺蜜”们理解这些变化是成长的必然，学会接纳并积极应对。

构筑身体与心理的防线：身体自主权与心理边界

培训的核心部分聚焦于青少年自我保护能力的提升。赵蕊老师用生动易懂的语言，重点阐述了“身体自主权”这一重要概念。她强调，每个人都是自己身体的主人，有权决定谁可以、以何种方式、在何种情况下触碰自己，对于任何让自己感到不舒服的触碰，都有权利明确说“不”。与此紧密相连的是“心理边界”的建立，赵老师指导同学们如何识别并守护自己的心理舒适区，学会拒绝不合理的要求，维护情感和精神的独立与健康。

提升情境洞察力：识别潜在威胁与应对策略

为了将理论转化为实际能力，赵蕊老师带领“闺蜜”们进行了“情境识别”练习。通过模拟日常生活中可能遇到的各种场景（如独自外出、网络互动、聚会等），她引导大家学习如何敏锐地“识别潜在威胁”，增强风险防范意识。具体到“关于身体触碰”和“关于言语交流”，赵老师给出了清晰的界限界定和应对技巧，例如哪些触碰属于安全范畴，哪些言语属于越界或骚扰，以及如何坚定、巧妙地回应和脱离困境。

聚焦数字时代：网络与社交安全

针对当前学生普遍接触网络的特点，赵蕊老师特别设置了“关于网络与社交”的专题环节。她警示了网络世界中存在的潜在风险，如隐私泄露、网络欺凌、不良信息、陌生网友邀约等，并传授了安全上网的基本原则：保护个人信息、谨慎添加好友、识别网络陷阱、遇到问题及时求助。她提醒“闺蜜”们，网络并非法外之地，虚拟世界同样需要保持警惕和建立安全边界。

指明支持方向：多元求助渠道

“当我们感到困惑、压力或遇到无法独自解决的问题时，一定要记住，求助是勇敢和智慧的表现。”赵蕊老师详细介绍了多种“求助渠道”，包括向信任的父母、老师、学校心理咨询室求助，以及利用校外专业资源如心理热线、青少年服务中心等。她鼓励同学们建立自己的支持系统，不要独自承受压力与烦恼。

在自由交流环节，多位“闺蜜”敞开心扉，就日常遇到的人际关系、学习压力、自我认同等方面的困惑进行了分享，赵蕊老师一一给予了专业、耐心且充满共情的解答和建议。现场互动热烈，掌声不时响起。

此次心理健康培训内容翔实，贴近学生实际需求，形式新颖互动性强。它不仅为八年级女生们提供了一次宝贵的心理知识普及和自我探索的机会，更传递了学校对女生群体健康成长的高度重视与关怀。同学们纷纷表示，通过这次“闺蜜”间的私密对话，她们学到了实用的心理调适方法和自我保护技能，对青春期的种种变化有了更积极的认识，内心仿佛注入了一股温暖而坚定的力量。培训在温馨、感动与收获的氛围中圆满落幕，为女孩们的青春旅途点亮了一盏护航明灯。