阳光讯（记者 刘金 通讯员 任雨 文/图）近日，秦都区陈杨寨街道渭滨苑社区邀请养生老师王黎开展秋季养生知识分享活动，为社区居民送上实用的健康养生“指南”，帮助大家科学应对季节变化，提升自我健康管理能力。

活动现场，王黎老师围绕“秋季养生要点”展开详细讲解。她从饮食、作息、身体调理三个方面入手，用通俗易懂的语言分享实用知识：饮食上，建议居民多吃润肺生津的食物，注意饮食均衡，避免“贴秋膘”过度；作息上，强调秋季应遵循“早睡早起”的规律，保证充足睡眠以养元气；调理方面，针对秋季常见的皮肤干燥、呼吸道不适等问题，王黎老师介绍了简单的穴位按摩、居家艾灸等调理方法，并现场示范操作技巧，让居民直观学习。

分享过程中，居民们认真聆听、积极互动，不少人拿出手机记录重点内容，还就自身健康问题向老师提问。纷纷表示，老师讲的饮食搭配很实用，回家就能照着做，这样的活动对他们老年人特别有帮助！

这次秋季养生知识分享活动，让参与的中老年朋友们都学到了实在的养生方法，知道了秋天该怎么吃、怎么睡才健康，也让社区和他们的心贴得更近了。