2025年9月是第十一个全国近视防控宣传教育月，主题为“保护儿童远视储备量，预防和减少近视发生”。近视防控关乎孩子一生的健康，而远视储备量是预防近视的重要“防线”。

主题教育

为帮助幼儿直观感知眼睛的重要性，养成良好的护眼习惯，结合其具象思维和活泼好动的年龄特点，西咸新区沣东新城第一幼儿园各班级精心组织了爱眼主题活动。老师们通过生动的护眼绘本、趣味科普短片及互动小游戏，让“爱护眼睛”的种子悄悄在孩子们心里生根发芽。

教师教导幼儿正确坐姿，以及正确看书的环境。正确的坐姿是“一尺一拳一寸”，即两眼和书本保持一尺，胸部与书桌保持一拳距离，握笔的指头离笔头一寸。

养成良好的用眼习惯对预防近视至关重要。老师和家长应该引导孩子，控制用眼时间，每次用眼后适当休息，注意用眼姿势，保持正确的用眼距离和角度；远眺近观，多注视远处景物，避免长时间盯着近距离物体。

1.合理安排幼儿在家和在园的活动，减少幼儿长时间绘画等近距离用眼时间，可进行视觉追逐类游戏或运动项目，用丰富多彩的活动吸引幼儿的注意。户外活动接触阳光，能促进眼球正常发育并抑制眼轴变长，是防控近视有效、经济的方法。

2.益智类的操作玩具，颜色鲜艳明亮，提升手眼协调能力，还能有效锻炼手部精细动作与大脑思维，促进孩子身心的协调发展。

定期进行视力保健

定期的视力保健检查可以及早发现视力问题，采取有效的干预措施。建议：每半年至一年为孩子进行一次视力检查，及时发现问题；如发现视力异常，及时咨询眼科医生，制定合理的治疗方案，提高大家的视力保健意识。

合理安排膳食

胡萝卜

胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。

西红柿

西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。

菠菜

菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、叶黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。

青椒

青椒含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。

西兰花

西兰花的营养价值非常丰富，比如其中的类胡萝卜素以及黄酮类的化合物，能够帮助肝脏化解很多毒素，而这在间接上也能起到明目的效果。

蓝莓

蓝莓含有丰富的花青素，这是一种强抗氧化剂。蓝莓里的花青素能够修复视网膜细胞中的视紫质，可以强化视力，减缓进食。蓝莓中的花青素不仅能缓解眼疲劳、增进视力，还能预防夜盲症及视网膜退化。

爱眼护眼  从你我做起

亲爱的家长、小朋友们：

为守护孩子明亮双眼，现发出以下倡议：

1.每日户外活动≥2小时，多在阳光下玩耍。

2.看书坐姿端正，眼离书本有距离，不躺、趴、走路或坐车时看书。

3.不在过强、过暗的光线下用眼。

4.不揉眼，眼睛不适先洗手，有异物用清水冲。

5. 关注视力筛查结果，及时复查，早发现早干预 。

健康的眼睛、良好的视力对他们的成长至关重要！让大家用心呵护好孩子的眼睛，科学保护视力，积极预防近视，让孩子用明亮的眼睛迎接光明的未来！