手可是咱们生活里的“得力小帮手”，吃饭、穿衣、工作都离不开它。要是手受伤做了手术，术后怎么好好照顾、怎么锻炼的又快又好，就成了最关键的事儿。别担心，小编来和你唠唠——从术后护理的核心要点，到简单好操作的康复锻炼，再到那些容易踩坑的误区，都给你讲得明明白白，帮你轻松搞定术后恢复！

术后护理核心要点

1、体位管理与病情观察：守护健康的双重防线

平卧3周，用抬高垫将患肢抬至高于心脏5~10cm，保证血供；避免患侧卧位，饮食、排便时取平侧卧位，防止血管压力改变影响血供。正常皮肤温度在33～35℃，患肢与健侧相似或略高1～2℃。手术结束时，皮温较低，3 h内一般可恢复；正常毛细血管回充盈时间：指压皮肤和甲床后1～2 s内恢复充盈；如静脉回流障碍，肿胀明显；动脉供应障碍，组织干瘪；同时栓塞，早期改变不明显；用40～60 W照明灯照射再植肢体，灯距为30～40cm，防止血管痉挛。

2、伤口管理：预防感染是关键

严格保持伤口敷料干燥清洁，避免沾水、污染，若敷料渗血、渗液明显或出现异味，需及时更换敷料；密切观察伤口周围皮肤状态，若出现红肿、疼痛加剧、发热等感染迹象，立即联系医生，切勿自行涂抹药膏或使用其他药物处理，以免掩盖症状、延误治疗，影响伤口愈合。

3、血液循环维护：避免肿胀与坏死

术后初期（通常1-3天），需将受伤手部抬高至高于心脏水平（可借助软枕、上肢抬高垫支撑，确保手部自然放置无牵拉），以减轻肿胀。 注意观察手指末端颜色（正常为红润）、温度（与健侧相近），若出现苍白、青紫、发凉或麻木，可能是血液循环受阻，需立即调整手部位置，告知医师并进行处理。

4、疼痛与用药：遵医嘱规范处理

术后出现轻度疼痛属正常恢复现象，无需过度担忧。可通过转移注意力（如听音乐）缓解；若疼痛剧烈，需在医生指导下服用止痛药（如对乙酰氨基酚），特别提醒：严禁擅自增加用药剂量或延长用药时间，以免引发药物不良反应（如肝损伤、胃肠道不适等），用药前需仔细阅读药品说明书。

若医生为预防术后感染开具抗生素，务必严格按照医嘱完成整个疗程，即使伤口红肿、疼痛等症状有所缓解，也不可自行提前停药。擅自停药可能导致感染复发或产生细菌耐药性，影响术后恢复效果。

5、饮食宣教：防止血管痉挛

建议选择高能量、高蛋白、高维生素的食物，助力身体恢复。饮食形态可从流质逐步过渡至半流质，同时采取少量多餐的方式，减轻消化负担，保证营养持续摄入。严格禁止饮酒与吸烟，同时避免食用辛辣刺激性食物，以防诱发血管痉挛，影响病情恢复。

分阶段康复训练

康复锻炼不用急，跟着“慢慢来”的节奏走就对啦！记住要从简单的动作开始，力度也得一点点加，就像升级打怪一样，先练基础再挑战难度。可千万别着急做力气大的动作哦，要是太早使劲，搞不好伤口会裂开，里面的固定也可能松动，那可就耽误恢复啦。咱们稳稳当当来，才能让康复过程既安全又顺利～

1、术后1-2周（早期：消肿与预防粘连）

这个阶段主要进行手指“被动活动”：中药熏洗后，在健手辅助下，轻轻弯曲、伸直受伤手指的关节（如指间关节、掌指关节），每次5-10分钟，每天3次，动作需缓慢轻柔，以无明显疼痛为宜。可进行手腕轻微活动（如缓慢屈伸），促进手部血液循环。

2、术后2-4周（中期：增强关节活动度）

这个阶段主要从被动活动逐渐过渡到“主动活动”：无需健手辅助，自主完成手指的屈伸、抓握（如握软球、握力器，初期选择软质器械）、对指（拇指与其他四指依次触碰）等动作，每次10-15分钟，每天3-4次。避免提重物、用力拧毛巾等高强度动作，防止伤口二次损伤。

3、术后一个月以上（后期：恢复精细功能与力量）

这个阶段进行精细动作训练：如捡豆子、木插棍训练（如图）、扣纽扣、系鞋带、写字、使用筷子等，逐步恢复日常生活能力；适当增加握力训练强度（如更换硬度更高的握力器），但需以手部无明显不适为前提，若出现疼痛需及时降低强度。

常见误区与注意事项：

1、术后不敢动，担心伤口裂开

长期不活动易导致关节粘连、肌肉萎缩，反而影响恢复伤口裂开。

2、过早用力，追求快速恢复

术后早期（尤其1个月内）手部组织尚未完全愈合，过早提重物、用力抓握可能导致内固定移位、伤口愈合不良，需严格遵循医生制定的康复进度。

3、忽视复查，自行调整康复计划

术后需按医生要求定期复查（通常术后1周、2周、1个月各一次），医生会根据伤口愈合情况、影像学检查结果调整康复计划，切勿自行更改。

其他注意事项：保持手部温暖，避免受凉（寒冷可能导致血管收缩，影响血液循环）；饮食上可适当补充蛋白质（如鸡蛋、牛奶、瘦肉）、维生素（如新鲜蔬菜、水果），促进伤口愈合，但无需过度“大补”。

手外伤术后康复，是场得慢慢来的“修复小旅程”，急不得也断不得。想让手尽快恢复灵活，关键就在跟着专业指导好好护理、坚持锻炼——多数患者只要按部就班做，3-6个月就能慢慢找回手部基本功能，日常干活、生活都不耽误。要是康复时发现不对劲，比如伤口红肿胀痛、手指更动不了了，或是一直麻乎乎的，别拖着，赶紧去看医生。专业护理是恢复的“底子”，科学锻炼能帮功能“快回来”。陕中附院骨伤医院创伤二病区的医护团队会一直陪着你，用专业劲儿帮你护好双手，让它慢慢变回又灵活又有力的样子！