为帮助学生顺利切换至“校园模式”，缓解开学焦虑情绪，9月12日，汉滨区城东小学各班级组织开展了“新学期，心起点”心理调适主题班会活动。

针对开学常见的紧张和不适，各班班主任介绍了多种实用的心理调适方法，包括“5吸3憋5呼”呼吸放松法、向信任的人倾诉、通过运动释放压力等，并鼓励同学们使用“我准备好了”等积极语言进行自我激励。老师还引导学生回顾假期收获，指导大家设立“认真听课”“按时完成作业”等每日小目标，从小处着手逐步适应新学期节奏。此外，班会特别强调了保持规律作息、均衡饮食和适度锻炼的重要性，以便为新学期的学习生活储备充足的身心能量。

班主任在班会中再次提醒学生，遇到困难时应主动向父母、老师求助，或前往学校心理咨询室寻求专业支持。最后，老师们寄语全体同学要以实际行动开启新征程。

本次主题班会有效减轻了学生的开学适应压力，帮助学生更清晰地规划新学期目标。相信同学们将以饱满的信心和稳定的心态，在校园中快乐学习、健康成长，共同书写新学期的美好篇章。（通讯员 田琦）