愉快的假期已经结束，灞桥区席王中心小学新的学期已经开始，为帮助大家以健康的身心开启新的校园生活，以下健康小贴士，请大家查收。

保持良好习惯，预防传染病

秋季是水痘、手足口病、流行性感冒、诺如病毒感染性腹泻等传染性疾病高发时期，主要经由呼吸道飞沫和密切接触等传播，为预防常见传染病，大家应做到：

1. 养成勤洗手的习惯，饭前便后用肥皂或洗手液及流动水洗手（七步洗手法）。

2.定期开窗通风，做好环境消毒。建议每日至少开窗通风2次，每次通风不少于30分钟，保持室内空气清新。

3.坚持规律作息，科学锻炼身体，健康安全饮食，提高机体免疫力。

4.尽量减少去人群密集场所，在环境密闭、通风不良等场所与他人近距离接触时，应正确佩戴口罩。注意咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻。

5.积极接种疫苗：接种疫苗是预防传染病最有效的手段，流感疫苗可在每年秋季接种。

6.关注自身健康状况：每日做好身体健康监测，如身体不适，出现发热、呕吐、腹泻、皮疹等传染病可疑症状，应及时到医院诊治并立即报告学校。

科学用眼，保护视力

1.养成良好用眼习惯。读书、写字时要端正姿势，看书时间不宜太长，坚持做眼保健操。

2.保证充足的日间户外活动。日间户外活动可以有效预防近视，学校、家长都应为学生提供足够的支持，保证每天日间户外活动时间累计2小时以上。

3.关注视力变化。一旦发现存在歪头视物、频繁眯眼、挤眼等近视相关表现或近视度数加深，要尽早科学干预。

4.预防眼部感染，减少眼部损伤。日常要注意用眼卫生，不要用手揉眼睛，避免因感染引起视力损害。

规律作息，调整状态

1.调整作息时间，早睡早起，保证每日10小时的睡眠时间。

2.参考学校的作息时间表进行作息、学习和活动，根据身体情况适当增加体育运动的时间和强度。

3.倡导规律饮食，避免暴饮暴食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。

新学期的号角已经吹响，让我们家校携手，以实际行动践行爱与责任，为孩子们的健康成长保驾护航！