77岁老人夏日畅饮冰啤酒后突发"心梗"夏日炎炎，一杯冰镇啤酒下肚，似乎是不少人解暑的"标配"。但对老年人来说，这份"爽快"可能暗藏致命风险。几日前，一位77岁的老人在因喝冰啤酒后，突发胸痛不适，送医后被确诊为急性心肌梗死，经紧急抢救救治才脱离危险。为何看似寻常的啤酒，会成为诱发心梗的"导火索"？啤酒诱发心梗，这三个"杀手"在作祟对老年人，尤其是有基础疾病的人群来说，大量饮用啤酒时，身体会遭遇多重"打击"：1.酒精的"升压冲击"：酒精会短暂扩张血管，但随后会刺激交感神经兴奋，导致心率加快、血压骤升。

老年人血管弹性差，血压剧烈波动易撕裂血管内的不稳定斑块，引发血栓堵塞冠状动脉。2.冰镇的"血管痉挛"：冰镇啤酒会让胃肠道血管突然收缩，导致全身血液循环阻力增加，心脏负荷骤增。同时，低温刺激还可能引发冠状动脉痉挛，直接减少心肌供血，对本就脆弱的心脏来说，如同"雪上加霜"。3.过量的"水分负担"：啤酒含水量高，大量饮用会快速增加血容量。老年人心脏泵血功能减弱，多余水分会加重心脏负荷，若合并心衰，极易诱发急性心功能不全，进一步恶化心肌缺血。酷暑高温天，如何远离心梗？健康生活指南请收好

想要在酷暑里给心脏"减负"，关键在于养成健康的生活习惯，从喝水、睡觉到运动、吃饭，每一环都有讲究。

（1）喝水：少量多次，拒绝"冰刺激"高温天补水是头等大事，但别等口渴了才喝，建议每1-2小时喝150-200毫升水，就像给植物"勤浇水"，保持水分平衡。首选白开水，出汗多的加点淡盐水或无糖电解质饮料，帮身体补充流失的钠、钾；千万别猛灌冰水！冰饮会刺激胃肠道和血管，最好喝30℃左右的温水，温和又解渴。

（2）作息：规律睡眠，午间"小充电"晚上11点前入睡，早上7点左右起床，保证每天7-8小时睡眠。午休时间不宜过长，饭后半小时再睡，每次30-60分钟；空调调至26-28℃，湿度保持在40%-60%，拉上窗帘、关掉噪音，给心脏一个舒适的"休息环境"。

（3）运动：选对时间，别让心脏"超负荷"避开正午高温时段，选择清晨（日出后）或傍晚（日落前）；散步、打太极、游泳都是不错的选择，心率控制在（170-年龄）次/分钟以内更安全；运动前先做5-10分钟热身，结束后慢慢拉伸，一旦感觉胸闷、心慌，立刻停下来休息。

（4）饮食：清淡为主，多吃"护心食"吃新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花）、水果（如香蕉、猕猴桃）和全谷物（如燕麦、玉米），它们富含钾、镁等元素，能帮心脏"减压"；少吃油炸、腌制食品，控制烧烤和啤酒的频率，避免暴饮暴食，一顿过量的饮食，可能让心脏瞬间"累垮"。

（5）特殊人群，护心要更"上心"老年人：减少上午10点至下午4点外出。每天测1-2次血压和体温，发现异常及时就医；室内保持通风，饮食清淡易消化，比如杂粮粥、清蒸鱼，避免过度劳累。户外工作者：做好防护，及时"躲凉"，穿透气的长袖衣裤、戴遮阳帽，每工作1小时就到阴凉处休息10分钟；随身携带温水或淡盐水，别用冰饮解暑；心梗信号别忽视，关键时刻能救命心梗发作往往很突然，但身体会提前发出"预警"，学会识别这些信号，能为救治争取时间：典型症状：胸口压榨性、窒息性疼痛，持续15分钟以上不缓解，伴有大汗淋漓、呼吸困难、有濒死感。非典型症状（容易被忽略）：下颌、肩臂疼痛，误以为是"牙疼""肩周炎"；恶心、呕吐、腹痛，被当成"胃病"；莫名的乏力、头晕，甚至意识模糊。

一旦出现上述情况，记住"三步急救法"1. 立即停下活动，原地坐卧休息；2. 拨打967120，说清具体地址和症状，等待救护车尽快赶到；3. 有硝酸甘油，可舌下含服1片（无禁忌症者），等待救援，保持冷静。

高温天对心脏的考验，其实是对生活方式的"检验"。只要我们避开不良习惯，坚持科学补水、规律作息、适度运动、清淡饮食，关注特殊人群的防护，就能让心脏在酷暑中"安稳度日"。记住，守护心脏健康，从每个细节做起！【科室简介】心血管内科十一病区是集医疗、教学、科研为一体的特色科室。现有医护人员21人，配备除颤仪、心电监护仪、呼吸机等先进设备40余台，为患者提供专业诊疗支持。科室擅长冠心病、心梗、心衰、心律失常等疾病诊治，全面开展冠脉介入、心律失常射频消融、起搏器植入、TAVR等先进技术，尤其在复杂冠脉病变、介入治疗领域达到国内先进水平。以"人性化、亲情化"服务为特色，通过优质护理、出院随访等全程关怀提升就医体验。