5月7日上午，汉滨区瀛湖中学会议室内欢笑声与掌声此起彼伏，一场别开生面的高考减压心理辅导活动在此展开。在距离高考仅剩不到30天的冲刺阶段，学校特邀国家二级心理咨询师、汉滨区心理健康教育指导团队成员梁茜老师，通过"游戏+心理赋能"的创新形式，为全体高三学子带来了一场直击心灵的减压之旅。

"数字炸弹"游戏拉开了活动序幕。随着一个一个的报数，不断有“中招”的同学，要么向大家说一段祝福，要么做一个鬼脸逗笑大家，全场爆发出越来越轻松的笑声与欢呼。这个看似简单的游戏，实则是心理学中的"压力阈值训练"，通过制造可控的紧张情境，帮助同学们体验压力释放后的轻松感。

在温馨的"心灵采访"环节，梁茜老师带领大家体会内心的压力并评估其分值，用动态曲线图直观展示压力与表现的"倒U型关系"。"就像弓箭需要适度的张力，我们要做的不是消除压力，而是找到属于自己的黄金平衡点"，梁茜老师充满智慧的点拨让同学们频频点头。

最富仪式感的"让压力飞"环节将活动推向高潮。同学们在纸上书写烦恼——“害怕辜负父母的期待”“失眠影响状态”…… 这些承载着青春心事的小纸条被折叠成纸飞机。随着音乐的旋律响起，上百架飞机从会场各个角落腾空而起，划过一道道充满希望的弧线。活动结束后，许多同学驻足捡阅他人的“压力飞机”，在共鸣中获得了治愈的力量。  

活动结束后，同学们把写日记宣泄、课间正念呼吸、绘画放松、冥想放松、运动调节等现场学到的减压技巧纳入每日放松计划中。正如梁茜老师在结束时所言：“高考不仅检验知识的储备，更考验心灵的弹性。当我们学会与压力共舞，那些曾让我们皱眉的负担，终将成为托举梦想的翅膀。” （通讯员 张敏 马婷婷）