在医疗领域不断探索创新的今天，我们精神心理病院的护理工作也在寻求突破，以便更好地满足患者的需求。近日，科室的护士们别出心裁，将传统的回春医疗保健操与现代正念理念相结合，为患者带来了一场身心疗愈的新体验。

回春医疗保健操历史悠久，它集中了我国导引术、按摩学、养生学、针灸学等医学原理与方法，继承发展了中医学经络、脏腑的基本理论，还融合现代医学相关精华，长期锻炼可强身健体、促进医疗康复 ，动作涵盖游臂、转腰、甩臂等，适合不同人群，无需器具。而正念源于古老佛教禅修，经现代心理医学改良，强调有意识、不带评判地觉察当下，能有效缓解焦虑、抑郁等情绪心理问题。   

护士首先详细讲解了回春医疗保健操的动作要领。这套保健操以预防、保健和康复为主要目的，通过拍打和按摩各主要穴位，配合四肢与躯干的活动，能够有效调整全身器官，疏通脉络和经络，促进气血循环，加强新陈代谢。护士将每一个动作细致拆分，从“游臂”时手臂的舒展幅度，到“打背”时手掌的发力方式，都一一作出示范。患者们全神贯注，努力模仿，力求每一个动作都做到标准到位。   

在大家对回春医疗保健操有了初步掌握后，王歌护士开始引导患者们进入正念的世界。王歌引导患者们在进行回春医疗保健操的每一个动作时，都专注于当下的身体感受。比如，在做“推拳”动作时，感受手臂肌肉的收缩与伸展，体会力量从身体核心传递到拳头的过程；在“叉跳”时，专注于双脚跳跃离地的瞬间以及落地时的轻盈触感。通过这种方式，将身体的运动与内心的专注紧密相连。 

患者们纷纷表示，在练习过程中，内心的焦虑与烦躁逐渐减轻，睡眠质量提高，精神状态明显改善。一位长期受失眠困扰的患者说：“以前做健身操就是单纯地活动身体，这次在练习过程中加入正念，我感觉自己更能放松身心，做完之后内心特别平静，晚上睡眠质量都提高了。”另一位患者则提到：“平常生活中总是杂念太多，通过这次活动，我学会了在运动中专注当下，感觉对自己身体和情绪的掌控力更强了。”

此次活动的成功举办，不仅为患者提供了一种全新的健康养生方式，也为传统健身方法与现代心理理念的融合做出了有益探索。我们精神心理病院将继续开展此类活动，让更多患者受益于这种身心共养的健康模式，助力患者早日以更加健康的身心状态迎接生活。