在日常生活中，我们常常会遭遇一个“小恶魔”的困扰——口腔溃疡。它虽小，却易复发，给我们的生活带来诸多不便。

什么是口腔溃疡？

口腔溃疡，也叫口疮，是常见的口腔黏膜疾病。在舌、颊、唇、牙龈、软腭等口腔黏膜上，会出现小而浅的缺损或溃烂。多数呈圆形或椭圆形，中心是白色或黄色，边缘为红色。

口腔溃疡的类型与症状

• 轻型口腔溃疡：最为常见，溃疡呈圆或椭圆形，散在分布，直径5-10mm，通常1-5个，不超10个。好发于唇、舌、颊、软腭等部位，有剧烈烧灼痛，7-14天左右愈合。

• 重型口腔溃疡：较少见，溃疡面积大，直径大于1cm，数目1-数个。早期多在口腔前部，后期向口腔后部移行。自觉症状明显，疼痛剧烈，病程较长，数周至1-2个月才愈合，愈后可能留瘢痕。

• 疱疹样口腔溃疡：不常见，溃疡面积小、边缘不规则，常集群出现，数目超10个。疼痛明显，可伴有头痛、低热等症状，10-14天左右愈合。

口腔溃疡的成因

• 免疫因素：免疫力低下时，身体防御能力变弱，易引发口腔溃疡。如经期、长时间加班、饮食不规律等情况。

• 精神因素：长期精神压力大、情绪紧张、波动大或睡眠质量差，都可能诱发。

• 缺乏维生素和微量元素：维生素B族、维生素C摄入不足，或血清中缺锌、缺铁等，与口腔溃疡发生有关。

• 局部创伤：不良假牙摩擦、牙咬伤、强刺激性食物灼伤等，会损伤口腔黏膜，诱发溃疡。

• 遗传因素：复发性阿弗他溃疡具有遗传倾向，父母有溃疡，孩子患病几率相对较大。

预防与护理措施

• 调整生活习惯：规律作息，保证充足睡眠；加强锻炼，提高自身免疫力；保持心情舒畅，避免焦虑情绪。

• 注意口腔卫生：早晚用软毛牙刷正确刷牙，饭后用清水或漱口水漱口。

• 均衡饮食：多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬果，如橙子、草莓、菠菜等，避免刺激性食物。

一般的口腔溃疡有自限性，注意护理即可。但如果发作频繁、持续时间过长、严重影响生活，应及时就医。让我们重视口腔健康，用科学方法预防和应对口腔溃疡，让笑容更加灿烂！