阳光讯（记者 梁永飞 通讯员 郭慧敏） 从心出发，拥抱自我！为了帮助同学们更好地适应学习生活，保持良好的心理状态，2025年3月19日，西安市未央区六村堡小学特别邀请国家二级心理咨询师、家庭治疗师齐婷老师，为全校师生带来了一场主题为“从心出发，拥抱自我——心理健康助力成长”的精彩讲座。

讲座伊始，齐婷老师以轻松幽默的方式带领大家进入心理学的世界。她首先向大家介绍了心理学的基本概念，强调心理学并不是“有病才需要”的学问，而是每个人都可以用来了解自我、管理情绪、应对压力的工具。齐老师通过生动的案例和深入浅出的讲解，帮助同学们认识到心理健康的重要性，并教会大家如何识别心理问题的信号，科学应对压力。

情绪是我们最亲密的朋友

在讲座的第二部分，齐婷老师特别强调了情绪管理的重要性。她指出，情绪是我们最亲密的朋友，学会观察和理解情绪，设定清晰的边界，是每个人成长过程中不可或缺的能力。齐老师通过互动环节，引导同学们感受压力的形状、颜色和重量，帮助大家更好地理解压力对身心的影响，并教会大家如何在压力过载时调整心态，保持专注。

在讲座的最后部分，齐婷老师为大家提供了科学应对心理问题的实用方法。她鼓励同学们在面对挫折时，不要轻易否定自己，而是要学会从过程中总结经验，保持积极的心态。齐老师还强调，心理健康是一个持续的过程，同学们要学会关爱自己，关爱他人，成为一个有温度、有力量的人。

讲座结束后，同学们纷纷表示受益匪浅。通过这次讲座，大家不仅学到了如何保持心理健康，还学会了如何更好地管理情绪、应对压力。让我们从心出发，学会关爱自己的心理健康，积极面对学习和生活中的挑战，愿每一位同学都能在新学期中保持热情、充满活力，成为一个有温度、有力量的人！

最后，学校对齐婷老师的精彩讲座表示衷心的感谢，同时也感谢所有参与此次活动的老师和同学们。心理健康教育是学校教育工作的重要组成部分，未来，六村堡小学将继续开展更多形式多样的心理健康教育活动，助力每一位同学健康成长。

共同期待，每一位同学都能从心出发，拥抱更加美好的未来！