咸阳市第一人民医院五种“减重”方案

中医科

穴位埋线减肥

穴位埋线（中医科主任牛西武治疗中~）

穴位埋线减肥是一种中医针灸技术的延伸，是为了提高针灸效果，减少治疗时间的一种治疗方式。

中医科医生利用“针具”将一种人体可吸收的蛋白线埋到穴位中，在蛋白线吸收的过程中会对穴位产生持续的刺激，包括调整人体的内分泌、神经系统及新陈代谢，最后达到瘦身减肥的效果,从而达到抑制食欲、促进排泄作用，可使患者体重减轻、达到减肥目的。

穴位埋线属于微痛范畴，疼痛在可承受范围内，每个穴位埋线的时间大约1-2秒，大多数体验者仅在针刺破皮肤的瞬间感觉到轻微的疼痛，埋线完成后腹部基本无痛感，部分患者腿部可能还存留酸麻胀痛的感觉，通常1-3天就会消失，不会影响日常活动。

针灸埋线减肥疗法是调整人体的正气，促进新陈代谢，是一种安全、可靠、绿色的方法。它的优势在于它不仅能缩减脂肪，还能调整身体的整体状态。在减肥的过程中，你会发现自己的气色变好了，精神状态也更加饱满。同时，针灸埋线减肥还能改善一些与肥胖相关的疾病，如高血压、高血脂等，让你的身体更加健康。

埋线减肥有哪些优点？

1.省时方便、疗效突出、操作简便。

2.作用持久、防止体重反弹。

3.无副作用、无明显痛苦、安全稳定。

4.无需刻意节食和运动，饮食均衡搭配，运动保持平常活动量即可。

腺体血管腹壁外科

微创减重手术

过度肥胖是一种疾病，不光影响外在形象，还会引起全身各类代谢类问题，严重影响人们的生理及心理健康。

相信很多朋友都听说过减重手术，减重手术是一种能从根本上帮助胖宝们大幅度降低体重，改善全身代谢状况的微创手术方式。主要是通过减小胃容量，来控制食物的摄入量，从源头上帮你“管住嘴”，从而达到减重的效果！

咸阳市第一人民医院腺体血管腹壁外科团队采用腹腔镜微创方式完成，疤痕隐蔽、并发症少，只需要在腹部穿刺3-5个0.5-1.2cm的小孔，用细长的手术器械通过小孔进入腹腔进行手术，具有创伤小、出血少、恢复快、安全性高的特点，而且术后不需要长期使用药物。

但减重手术不是人人都能做的哦

减重手术是有“硬指标”门槛的

需要充分评估！

减重手术主要针对于BMI指数过高的肥胖患者，以及治疗无效的肥胖糖尿病并伴有代谢异常的患者，如果不合并糖尿病，BMI大于35的胖友就符合手术指征，因为这时候其他减重方法基本无效。（身体质量指（BMI）是衡量肥胖的重要指标。BMI=体重/身高的平方，如体重70公斤，身高1.7米，BMI=70÷（1.7×1.7）=24。）

减重手术术后会不会反弹呢？

相信这个问题是绝大多数胖友所关心的，毕竟都已经忍受了手术的痛苦了，但术后反弹了那就伤心欲绝了。

通过减重代谢手术后，患者不会恢复到原来的肥胖体重。但是，如果不控制高热量食物和高热量饮料的话，减重效果也会不明显。因为减重手术只是给病人提供了减肥的基础。做了手术，就有机会减轻体重。但是，关于体重能否下降、下降多少，或者体重下降后可以维持多长时间，这需要胖友们在术后有非常健康、非常好的饮食习惯。

内分泌科

“减肥神药”司美格鲁肽

在“减肥圈”里，这两年爆火的减肥“神药”司美格鲁肽，相信大家一定都不陌生，作为一种降糖药，它显著的降低体重效果，已经使其成为了很多人用于减肥的“神器”，在医院经常是被“抢购一空”。

司美格鲁肽（Semaglutide）属于GLP-1RA，用于治疗2型糖尿病。因其具有抑制摄食中枢、减少摄入、增加饱腹感、延缓胃排空、促进白色脂肪转化等作用，可达到良好的减少内脏脂肪、降低体重的效果。除了降糖、减重以外，司美格鲁泰是还可以显著降低主要心血管不良事件风险，给患者带来心血管获益。

司美格鲁肽注射液的使用方法和胰岛素类似，需进行皮下注射，注射部位可选择大腿、腹部或上臂，改变注射部位时无需调整剂量。一周只需要使用一次，可在一天内的任意时间注射，无需根据进餐时间调整给药，但应维持每周注射时间固定。

尽管司美格鲁肽具有诸多优点，但并非所有人都适合使用。司美格鲁肽注射液属于处方药，需专业医生或药师指导，切忌盲目自行购买使用！

医学美容科

吸脂塑形 塑造精致美

很多人对“抽脂”的认识是，想瘦哪就瘦哪，做完之后，破茧成蝶、惊艳全场。

吸脂手术是一项塑形手术，不等同于减重。是在吸脂部位的皮肤做一小切口，通过使用吸脂器械以负压吸引的方式把身体某些部位的堆积脂肪抽吸出来，达到改善形体的目的。

抽脂的常见部位有：面颊部、颈项部、肩颈部、背部、上臂部、乳房部、腰腹部、臀部、大腿部、小腿等多个部位。那些神经血管分布密集的部位则需慎重。

是不是吸得越多就越好？

抽脂手术不是一个单纯的脂肪移除手术，它涉及到整个人体微环境的改变。比如体液丢失、酸碱失衡等系统影响，甚至对健康引起不可逆的改变。在抽脂量方面呢，一般控制在4000ml以下。超过4000ml，人体的内环境就会紊乱。而且也很容易出现非常严重的情况——脂肪栓塞。轻则危害健康，重则危及生命。应避免一次性进行过多部位的抽脂手术，以免增大手术风险。

抽脂合适的年龄是多大？

建议18岁-50岁之间的人群可以选择抽脂，因为抽脂术后恢复也跟皮肤状态有关，年龄太大或太小都不利于身体恢复，肌肤弹性韧度的强弱程度会影响术后效果。最后，想要减少手术对身体的伤害，想要术后效果平整、漂亮、自然，一定要到正规的医院来找正规的医生操作。

临床营养科

膳食减重

咸阳市第一人民医院临床营养医师提供科学的个性化饮食方案，教你从“吃饭习惯”入手、控制总热量的同时，确保多种营养素摄入，健康减重~

烹饪方式影响食物热量

减重期间最好的烹饪方式是：清蒸、炖煮、焯水、凉拌，并且要做到少油、少盐、少糖。以胡萝卜为例，在焯、煮、炒、炖、蒸、微波等众多烹调方式中，焯和蒸是最有利于类胡萝卜素保存的烹调方式。适宜的烹调方式不仅有助于控制热量，还能减少各类营养素的损失。

调料选择：选择调味料时要会筛选热量少的调料，避免用沙拉酱、黄油、芝麻酱等高热量酱料，可以用酱油醋汁作为替代，也可以加入少量蒜末、辣椒等改善风味。

选对主食很重要

尽量少吃炒面、糖饼、煎饺、麻酱烧饼等高热量主食，同时做到粗细搭配，适当增加全谷物、杂豆和薯类食物，粗粮相比精米精面能提供更丰富的B族维生素、膳食纤维、矿物质等。所以在日常饮食中，可以用粗粮代替部分主食，比例最好是两份细粮搭配一份粗粮，在保证口感的情况下增加粗粮摄入。

多吃蔬菜

蔬菜的热量较低，膳食纤维和维生素含量高，多吃蔬菜能延缓碳水化合物的吸收，确保血糖平稳、促进肠蠕动，帮助消化，还能降低慢性病的发生风险。在蔬菜的选择中深色蔬菜应占到蔬菜总摄入量的1/2以上。深色蔬菜包含深绿色蔬菜（西蓝花、菠菜、油菜、芹菜叶、韭菜等）、橘红色蔬菜（胡萝卜、西红柿、南瓜、红辣椒等）、紫色蔬菜（红苋菜、紫甘蓝等），每天的蔬菜摄入量推荐为400-500g。

适量水果

水果的特点是膳食纤维和维生素含量高、味道甜美、可直接食用。但水果中的糖以果糖为主，过量食用会影响血糖，建议选用低糖水果如猕猴桃、苹果梨、柚子、橘子等，每日推荐摄入量200—250克为宜。

纠正不良饮食习惯，科学进餐

重视早餐，不漏晚餐，定时定量就餐，晚餐勿过晚进食，建议在 17:00～19:00 进食晚餐，晚餐后不宜再进食任何高热量零食，但可以饮水。按照汤-蔬菜-肉类-主食的顺序进餐，也有助于减少高热量食物的进食量。另外，细嚼慢咽也很重要。每口食物咀嚼15-20下，每餐就餐时间20-30分钟为宜，狼吞虎咽是不利于减重的呦。