阳光讯（郭慧敏 相金妍 记者 刘杰）随着期末考试的脚步日益临近，西安市未央区六村堡小学的校园里弥漫着一股紧张而又充满期待的气息。为了帮助高年级学生们正确认识和处理考前焦虑，提升他们的心理素质和应试能力，日前，该我心理教师郭慧敏成功举办了一场以“拥抱焦虑，赋能期末”为主题的考前焦虑心理讲座。

心理老师介绍

未央区六村堡小学拥有受过专业训练的优秀心理教师，一起来认识一下吧！郭慧敏，心理健康教育专业研究生毕业，现任六村堡小学总务处主任，接受过系统的沙盘治疗，积极心理学，团体辅导训练。心灵寄语：以心育心，助人自助。希望每个孩子都能“被看见”！

讲座精彩瞬间

讲座由郭老师精彩开场，介绍了讲座的目的和背景，并成功引出了主题。随后，郭老师通过PPT展示和生动讲解，带领学生们深入了解了考试焦虑的本质、典型表现以及产生的原因。

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在讲座的“考试焦虑的利与弊”环节，郭老师引导学生们认识到适度焦虑的积极作用，如提高学习积极性和自觉性，但同时也警惕了过度焦虑可能带来的负面影响。这一环节让学生们更加理性地看待考试焦虑，学会了如何在焦虑与放松之间找到平衡。

接下来，“与焦虑和解”环节成为了讲座的高潮。郭老师介绍了一系列实用的方法和技巧，如调整考试认知、制订可行计划、合理用脑、掌握放松技巧等，帮助学生们有效应对考前焦虑。她还通过互动环节，让学生们亲自参与焦虑测试和小组讨论，进一步加深了对焦虑情绪的理解和管理能力。

学生收获与感悟

讲座结束后，学生们纷纷表示受益匪浅。一位五年级的学生说：“通过这次讲座，我学会了如何正确面对考试焦虑，不再像以前那样害怕和逃避了。我会运用学到的方法和技巧，调整好自己的心态，以更好的状态迎接期末考试。”

另一位六年级的学生则感慨道：“我以前总是担心自己考不好，会辜负老师和家长的期望。但现在我明白了，一次考试成绩并不能决定什么，重要的是我们要从中学到知识，提升自己。这次讲座让我更加自信了。”

活动意义与展望

本次“拥抱焦虑，赋能期末”考前焦虑心理讲座不仅帮助学生们正确认识和处理了考前焦虑情绪，还提升了他们的心理素质和应试能力。这对于学生们未来的学习和生活都将产生积极的影响。

未来，该校将继续关注学生的心理健康问题，积极举办类似的活动和讲座，为学生们提供更多的心理支持和帮助。大家相信，在全校师生的共同努力下，六村堡小学的学子们一定能够以更加健康、积极的心态迎接未来的挑战和机遇！