阳光讯（杨吕露  记者 刘杰）德志皆寄于体，文明其精神，野蛮其体魄；强筋骨、增知识、调感情、强意志、是体育之效，生命之意。做为新时代中国特色社会主义建设者和接班人，强练才能强身，强身必能国强！西安市灞桥区惠王中心小学为进一步落实“双减”要求，倡导每位学生积极参与体育锻炼，利用实践活动日在全校开展了“以体润心 活力‘双减’”的体育实践活动。

一年级小朋友正是身体发育的关键时期，跳绳运动能够很好的促进骨骼发育。《快乐跳跳跳》更是让学生喜欢上了这项运动，既发展了下肢力量，也锻炼了协调性和灵敏性。

二年级《夹纸运杯》活动。小朋友和家长用头顶着空纸杯，双腿夹纸，从起点走到终点。此项活动既锻炼了学生的身体协调性、平衡控制力，又使学生享受到了运动带来的乐趣。

三年级的《蚂蚁搬家》。学生腹部朝上，在腹部放置玩偶等轻物，臀部离地，通过四肢移动到达终点，若轻物掉落则需要重新开始。这项运动很好的锻炼了小朋友们的上肢力量和腰腹力量。

四年级的运动项目是《快乐搬家》。要求学生用腰腹的力量控制双腿，用脚夹住纸团或玩偶，双腿蹬直，通过核心力量将球举过头顶，放置盆中来进行“搬家”。让孩子们充分享受到了运动带来的快乐。

五年级的《小熊过河》项目，看起来简单，但却是需要手、脑、眼、脚并用的一项运动，能充分锻炼学生的身体协调性和思维敏捷性。

六年级的《看谁反应快》，则是将纸杯涂成六种不同颜色，以学生为中心把纸杯呈弧形摆放在学生周围，学生站于圈内，由家长发出指令，说出其中一种颜色，学生需快速触摸相应的纸杯。这既发展了学生上下肢的协调、灵敏性，又培养了学生眼、耳、手、脑并用的能力，促进了学生的全面协调成长。

“百舸争流，奋楫者先。”欲文明其精神，先野蛮其体魄。本周的体育实践活动，能培养孩子利用各种环境进行锻炼，在有限的场地里，开发、利用家中常见之物创造器材，与家长共同配合、共同运动，既增进了亲子关系，锻炼了身体，又让孩子们享受到了运动带来的快乐。