对于腰椎间盘突出症患者而言，长时间的腰痛和下肢放射性疼痛、麻木，带来的不仅仅是疼痛本身，而且还会影响患者的正常生活。很多患者都迫切希望能够摆脱腰腿疼痛，但又无法下定决心做开放手术，尤其是一些高龄患者，只能通过吃药、按摩、针灸、推拿来缓解病痛。

那么，到底什么方法能帮助腰椎间盘突出症患者，抛却年龄的束缚告别多年的疼痛症状？Duang~它就是——微创射频消融术。近日，陕中二附院脊柱外科周永春团队使用此项技术，解决了多位腰椎间盘突出患者的腰痛顽疾。

此项技术是目前脊柱外科备受推崇的微创技术，不需要开刀做手术，只需要“一根针”即可实现。

微创射频消融的工作原理是利用射频电流产生的高频热效应，通过穿刺针传导到腰椎间盘内部，使突出部位的髓核组织逐渐脱水、凝固，从而减小突出的体积，缓解对神经根的压迫。此外，射频热能还能破坏部分痛觉神经末梢，有助于缓解疼痛。

这项技术还具有创伤小、不开刀、无出血、恢复快、耗时短、疼痛缓解效果好等优点。用一根针就能完成整个手术，术后用创可贴覆盖针眼即可。

预防“突出”小贴士

保持正确的坐姿和站姿

长期弯腰驼背会导致腰椎间盘受压增加，腰椎曲度改变，突出风险增大。同时要避免长时间站立或坐着，定时进行站立或坐下休息，有助于减轻脊柱的压力。

正确的举重技巧

举重时使用腿部肌肉而不是背部，避免过度扭曲或用力。

注意体重控制

过重会增加脊柱和腰部的负担，保持适当的体重有助于减轻腰部压力。

定期进行腰部肌肉训练

通过锻炼增加腰背肌肉的力量，预防腰椎间盘突出症的发生。

小燕飞。每天可以做3-5组，每组可以做8-10个，每次坚持10-15秒。

五点支撑。平卧于硬板床上，双膝屈曲，以足掌、双肘、肩部当支点，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝关节一条直线，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20—30个。

平板支撑。面朝下趴在地板上，双臂伸直将上半身挺起，下半身重心放在脚尖上，保持双臂伸直，不要抬起脖子，面部面向地板，整个过程中身体从颈背到脚跟保持一条直线，保持姿势30秒。

睡眠姿势

选择适合脊柱的睡姿，使用合适的枕头和床垫。中等硬度的床垫应是首选。