在第11个“世界针灸周”即将来临之际，陕西中医药大学第二附属医院秦都院区推拿科

将于本月11日至13日，开展“世界针灸周”义诊活动期待与您如约相见！

义诊时间：2024年11月11日—11月13日

每日上午 08：00—12：00

义诊内容：

以颈椎病、腰椎病、肩周炎、膝骨关节炎等脊柱与四肢关节疾病为主，现场为患者答疑解惑、健康查体、科普指导。

义诊项目：

义诊时段排除禁忌症后，可以体验推拿、针刺、拔罐、艾灸、耳穴压豆、刮痧、药物罐、穴位贴敷等中医传统特色疗法及牵引、中频、中医定向透药等现代物理治疗技术。

知识小科普：颈椎病

颈椎病的分类

根据受累组织和结构的不同，颈椎病分为颈型、神经根型、脊髓型、交感神经型、椎动脉型、其他型。如果两种以上类型同时存在，称为“混合型”。

颈椎病相关症状的3个阶段表现

早期表现

脖子、肩膀、后背时而会出现酸痛、僵硬，肌肉有疲劳感或经常出现落枕症状。主要是长时间处于不正确的姿势，相关的肌肉组织持续处于紧张状态，导致僵硬、疼痛，如果反复出现颈肩痛，应该引起足够警惕，及早就诊治疗。

中期表现

除了早期症状，多数出现单侧胳膊、手指麻木、疼痛或头晕恶心、胸闷心慌等。这些主要是由于颈椎的结构发生改变，多数是颈椎间盘的突出和骨质增生等对颈神经产生压迫，出现相应症状。

后期表现

肩背部、上肢疼痛持续加重，多见突然加重，持续发展不缓解。上肢多数表现为双侧手指有麻木感、手指僵硬、握力减低、写字不稳、持物容易脱落、抬肩无力、上肢不能正常上举活动；下肢多数表现为下肢无力、走路发飘，似踩棉花。

颈椎病的预防及注意事项

注意颈部保暖，避免受寒。

形成良好的行为习惯，尽量避免依靠沙发看书、看电视，或半躺半靠姿势在床上玩手机。

避免长时间保持一个姿势。如长时间低头玩手机、打麻将甚至是工作或学习，建议30分钟左右要适当活动颈椎。

养成正确坐姿。尽可能保持自然端坐位，调节桌、椅之间的高度，避免头颈部过度后仰或前倾、前屈，电脑办公人员适当垫高显示器，是眼睛能平视或仰视为佳。

选择一个合适的枕头。选择一个高低、软硬合适有支撑性的枕头（我科医生推荐使用荞麦皮枕头）。

仰卧位时，枕头置于头和脖子下面，枕在脖子的部位略高，以自己的一平拳为宜，枕在头部的部位略低，确保平躺时能够“正视”上方，让枕头与颈部的曲度相贴合。

侧卧位时，枕头置于头和脖子下方，高度为颈根部到肩头的距离（约8cm-15cm），使枕头能刚好填充于侧头部到床面间的空隙，确保在侧卧时颈椎在身体纵轴的中轴线上。

适度加强颈项部功能锻炼。日常体育锻炼方法有打羽毛球、打篮球、游泳、放风筝等；针对颈椎锻炼根据情况可以适度做颈椎操，早、中期者可参照我院拍摄的颈椎操进行锻炼，有后期症状表现者建议在医师指导下选择相应的锻炼方法。