亲爱的家长们、同学们：

在这个季节的转角处，我们即将踏上新的学习征程，让我们一同收起那颗在假期中飞扬的心，以全新的姿态迎接新学期的挑战。如何调整状态进入“开学模式”，怎样更好地开启学习成长的新阶段。西安市灞桥区官厅小学这份暑期收心“秘籍”请家长和同学们阅读查收。

开学报到时间、地点

一年级：2024年8月30日上午9:00—12:00

二至六年级∶2024年8月31上午9:00—12:00

地点：各班教室。

返校收心准备

一、做好时间安排

开学在即，请家长和孩子们非必要尽量不要安排出游，在外旅游的同学、家长也请尽快安排返程。

二、调整作息时间

早睡早起，调整好生物钟。让起居时间与上学时间同步，有规律地作息，才能更好地适应接下来的学习生活。

三、检查假期任务

自查假期作业和学习任务完成情况，做到保质、保量、不漏交。

四、制定新学期计划

结合孩子的个性特点、兴趣爱好以及学业需求，共同制定一份详实且具有针对性的新学期学习计划。让孩子找到自己的学习节奏和方向，增强自信心，减轻对未知的担忧，更好地投入到新学期的学习生活中。

五、有效沟通，疏导心理

开学在即，很多孩子可能会出现“开学综合症”：焦虑、紧张、情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、心理压力过大和电子产品藕断丝连等。家长需要及时关注、了解孩子的心理状态，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子学会识别和暂时接纳自己的情绪，这样才能静下心来寻找解决办法。

六、运动愉悦心情

身体是一切学习、生活的基础。运动能够提升人体脑内多巴胺的分泌，不仅可以强身健体，还可以缓解焦虑情绪。同学们可以根据自己的身体状况每天适当运动，通过散步、跑步等强度适中的运动，达到心理减压的效果。以充沛的精力、愉悦的心情迎接新学期。

入学准备

一、习惯准备

调整作息：

①作息时间：准备一个小闹钟，养成早睡早起的好习惯（建议晚上9点前睡，保证至少10小时的睡眠时间)。

②阅读时间：设定亲子阅读时间，养成阅读习惯。

③“断电”时间：关掉电子产品，尝试在安静的环境下，专注一节课左右的时间。

学会自理：

①会清洁：文明如厕、饭前便后会洗手。

②会整理：学会收拾书包、整理文具，用过的物品会及时放回原位。

③会劳动：学会擦桌子、扫地、摆桌椅等力所能及的劳动。

二、学习用品准备

学习用具应简洁实用，不花哨以免分心，同时注意安全性，每一件用品都标记名字，以免混淆，或者找不到主人。

1.书包：推荐使用双肩包，质地轻便，大小适中，能装进16开大的课本为宜。在家学习整理和背卸书包，养成物品自我管理的好习惯。❎拉杆。

2.笔袋：布艺或者软塑（掉在地上，不会发出响亮的声音）、外观朴素。❎铁皮盒、多功能、花哨。

3.铅笔：可多备几支、HB或2B，笔杆上可贴姓名。❎铅笔只需一头尖，切不可两头尖，款式不花哨。（晚上提前在家削好铅笔以备明天使用、削笔刀备在家中，不带到学校）

4. 橡皮：尽量选取单色，2B或者4B橡皮，方块长条形绘图式的橡皮，质量较好，擦得干净。❎香味浓、花哨。

5. 书皮：自粘型或透明书皮，及时包好，贴好姓名贴，并让孩子尽快认识新书的封面。❎花哨型。

三、生活用品准备篇

生活用品是孩子们在学校日常生活中不可或缺的伙伴，可以让孩子们的校园生活变得更加美好。

1.水杯：推荐：轻便实用，不漏水，易打开。（每个班级都有饮水机）❎玻璃杯。

2.运动鞋：学校每天有体育课或体育活动，以健康、透气、舒适的运动鞋为主。❎拖鞋

3.干、湿纸巾：准备小包装的纸巾、湿巾，随身携带，在校上厕所、洗手后或是午饭后，它们都会派上用场。

新的学期请带上自信的微笑，装满努力的决心，向知识的海洋进军！期待开学与大家相见！

灞桥区官厅小学