阳光讯（记者 刘杰 通讯员苏航 王雪 ）为关爱教师身心健康，进一步提高教师的心理调适能力，提升教师职业生涯和日常生活的幸福感，构建和谐教育环境，打造“和润”校园文化。2024年5月23日下午，西安市浐灞第十六小学特邀西安文理学院教授、中国心理学会理论心理分会理事王华老师开展了以“润德育心  知心育人”为主题的心理健康专题讲座。西安市浐灞第十六小学夏忠学校长、研训处主任牟宝英、大队辅导员周晶及全体教师，西安浐灞阳光海蓝小学教科研副主任李棋美及教师代表参与本次活动。此次讲座由研训处组织，牟宝英主任主持。

讲座由一个轻松愉快的小游戏——抓手指开始。简单的游戏却给现场的老师带来了大大的欢乐。讲座第一部分情绪与情感的定义——问世间情为何物，即可载舟亦可覆舟。情绪与情感是教师职业发展中不可或缺的一部分。教师的情绪情感状态会直接影响教学质量和学生的学习效果。情绪分为消极情绪和积极情绪。积极情绪可以促进我们释放大脑中快乐的化学物质，而过多的消极情绪会使人产生心理问题。

接着，王华教授分享在教师群体中普遍存在情绪失控、情绪失真、情绪失调等困扰，当出现这些困扰的时候，教师们可以通过多种方法来摆脱情绪困扰，成为情绪的主人。关于情绪问题，从前大家有过许多误区，比如情绪管理就是压抑自己的情绪，在今天的讲座中王华教授使我们明白情绪来自自我内心的信念系统，情绪管理并不需要压抑自己。

随后，王教授主要讲了教师情绪工作能力提升的三个方面内容：养成积极健康情绪；控制消极三失情绪；认识管理学生情绪。针对如何养成积极健康的情绪，王华教授分享了情绪ABC理论、意义换框法和认知重评法三个方法。通过对负面情绪的讲解，教师们认识到了负面情绪的正面意义，以及通过情境选择、情境修正、注意转移宣泄法、运动法、放松法、食疗法、负面情绪控制法等策略调适自身出现的消极情绪。

最后，王华教授重点分享了如何认识和管理学生的情绪。日常教学管理过程中，教师首先要发现需要关注的重点学生，然后培养学生情绪感受和觉察力，逐步培养学生情绪表达和纾解力，努力成为一名用爱浇灌学生，绽放心灵之花的教师。

本次讲座结合教师的工作特点，通过活动的开展和情绪调节方法的学习，让老师们获得了身体和心灵的双重滋养，获得了更多心理能量。同时，为学校的心理健康教育工作注入了新的活力和动力。西安市浐灞第十六小学将进一步加强心理健康教育工作，关注每一位教职工的心理健康，共同构建和谐、健康的校园环境。