阳光讯（记者 刘杰 通讯员 陈玲）3月1日，西安市浐灞第十二小学邀请树洞教育心理讲师贺成英为全体班主任老师带来一场有趣的心理培训。

贺老师带领老师们通过舞动建立与身体的连接，以身体为舟，以觉知为浆，释放积压在身体里的负性情绪，引导老师们带着这种释放感和轻松感，在自己的生命河流中前进，有节奏的绽放与享受工作生活。

音乐律动：光之舞

活动开始，贺老师带领大家在音乐的律动下自由行走，活动肢体，醉着音乐风格的变化和节奏感的加强，老师们自发的跟随者节律逐渐放松，在轻松欢快的氛围下开始了一场奇妙的身心体验。

冥想体验：身体扫描

在忙碌的现代生活节奏下，我们很少能拥有一片宁静的空间去关注自己，通过身体扫描，贺老师带领大家深入感受身体的每一个部位，释放压力、唤醒内在能量。

身体地图：绘制彩色身体图

通过冥想体验，教师们绘画出了自己身体不适的部位，并分享了可能造成不适的原因。

身体舞动：痛点流通

带着对身体不适的觉察，贺老师带领老师们再次通过肢体“舞动”的方式，不断去深入觉察不适的同时逐渐缓解不适。