阳光讯（记者 郑亚雷）今年10月，是我国第14个“敬老月”。为传承弘扬中华民族孝老爱老传统美德，大力营造敬老助老社会氛围，连日来，西安高新医院开展一系列形式多样的敬老助老活动。

10月22日，下午3点半—4点，在西安高新医院老年病科，一场专为老年朋友举办的专题科普活动顺利举行。老年病科王蕤主任主持活动，由老年病科李默和郭琳娜主治医生为在院的老人们进行专题科普。科普内容主要涉及“肌少症”和“老人营养”两大板块的内容。

李默医生向老人们解释了什么是肌少症。她指出，肌少症是老年人常见的一种身体状况，表现为肌肉量减少、力量下降、功能下降等问题。老年人在进行日常活动时会感到疲惫，甚至无法完成一些基本动作。肌少症并非不可避免，通过正确的饮食和合适的锻炼可以预防和改善。

接着，郭琳娜主治医生介绍了老人营养方面的重要性。她向老年朋友科普，老年人在饮食上要注重平衡，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。提醒老人们多吃富含蛋白质的食物，如禽肉、鱼类、豆类等，以增强肌肉的修复和生长能力。此外，摄入足够的维生素D和钙对于维持骨骼健康也十分重要。

在科普活动最后环节，王蕤主任和老年病科医护人员与老人们进行互动答疑环节。老人们纷纷提问关于适合他们的运动方式。王蕤主任和医护人员详细解答了老人们的问题，并根据不同的身体状况给出了相应的建议：适度的有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车等，对于老年人来说是非常适合的运动方式。此外，王蕤主任向老人们赠送了弹力绷带，希望他们能通过适当的拉伸运动来保持肌肉的柔软和灵活性。

通过这次科普活动，老年朋友对于“肌少症”和“老人营养”有了更深入的了解，学到了一些实用的运动知识。医护人员精心的科普宣教让老人们感受到了医院人员的关爱和关心。在全国敬老月，这样的科普活动无疑为他们送上了一份特别的礼物。