开学来得太快

就像龙卷风

最近家长们最期待的事情

莫过于神兽即将归笼

从“休息”模式到“学习”模式

您的孩子准备好了吗？

对于不少家长来说

开心之余又有些担心

“听说开学季＝生病季”

孩子抵抗力差，一开学特别容易生病

那么家长们可以做什么

帮助孩子摆脱

“开学就生病”的魔咒呢？

咸阳市第一人民医院医生为您一一解答

眼科医生有话说

暑假期间经过了

手机、电视、电脑

的轮番“轰炸”

孩子们的视力

可能已经亮起了“红灯”

家长们要重视起来哦~

养成良好的用眼习惯

不良的用眼习惯是最常见的引发儿童近视的原因。坐姿正确能有效预防近视的发生发展。书写阅读时要保持用眼距离合理、头位端正，坚持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳（约10厘米），握笔的手指离笔尖一寸（约3厘米）。不能趴在桌上或躺在床上、沙发上看书，更不能在行进的车厢里看书。

控制电子产品的使用

使用电子产品容易造成长时间、近距离用眼。3岁以下儿童避免接触电子产品，学龄前儿童尽量少使用电子产品。儿童青少年每天娱乐性视频时间累计不超过1小时。必须使用电子产品时，总体原则是屏幕越大，分辨率越高越好，根据环境调整亮度。周围环境较暗时，要打开房间灯光照明，避免在过暗的环境下使用电子产品。观看电子屏幕要适时休息。

坚持户外活动

科学研究表明，户外活动是近视眼的一个独立性保护因素，坚持每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可以有效预防近视眼的发生。各种球类运动都是很好的户外运动方式。在打球时，双眼追踪球类远近运动轨迹，可以有效锻炼睫状肌，促进眼部血液循环。除此以外，跑步、做操、集体玩耍游戏、散步等都是不错的户外运动方式。

早检测、早预防

家长要主动带孩子到医院检查视力，儿童青少年可通过标准对数视力表进行自我视力检测。定期进行视力和屈光度检查可以清楚了解孩子的远视储备量或者近视度数，当发现孩子远视储备不足或者近视加深时，要积极采取措施，科学防控近视。

儿科医生有话说

面对开学季疾病高发期，家长们又该如何预防呢？

认识呼吸道传染病

呼吸道传染病指病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管、支气管等呼吸道感染侵入引起的有传染性的疾病。引起呼吸道传染病的病原种类较多，包括病毒、细菌、支原体和衣原体等，其中以病毒为主要病原体。

了解呼吸道相关的传染病

流行性感冒

主要症状为发热、乏力、头痛及全身肌肉、关节酸痛不适等为主，发热一般持续3-4天，咳嗽、流涕等呼吸道症状轻。

水 痘

起病较急，以皮肤、粘膜上分批出现斑疹、丘疹、疱疹和痂疹，瘙痒，发热为特征。

流行性腮腺炎

以腮腺急性肿胀、疼痛并伴有发热和全身不适为特征。

风 疹

主要症状为低热、皮疹和耳后、枕部淋巴结肿大，皮疹先面部后颈部，再躯干后四肢，通常24小时全身疹子出齐。

养成良好生活习惯 做到早预防

打喷嚏、咳嗽时注意用纸巾或屈肘遮掩口鼻，不随地吐痰，避免飞沫传播。口鼻分泌物用纸巾包好后及时丢入垃圾箱内。

饭前便后及接触脏东西后要洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手。

每天定时开窗通风两次，每次至少30分钟，保持室内空气清新。

注意家庭以及校园内外卫生，勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥，儿童的玩具、课桌等其他用品应经常清洁消毒。

接种疫苗是预防呼吸道传染病最经济、最有效的手段。对于有疫苗预防的呼吸道传染病如流感、水痘、流腮、风疹等，应按国家接种要求及时和全程接种疫苗，提高自身免疫力。

营养科医生有话说

宅家两个月的“神兽们”

屁股不挪窝

运动量骤减

回到校园

一个个都长胖不少

今天

正好给家长们科普一下

首先要判断自己是否肥胖？青少年肥胖的判定方面：年龄≥2岁儿童使用体质指数BMI=体重（kg）÷身高的平方（m）来诊断超重和肥胖。

BMI≥同年龄同性别第95百分位诊断为肥胖；

BMI处于同年龄同性别第85~95百分位诊断为超重。

中国2~18岁

儿童青少年BMI百分位数值表

研究表明：儿童肥胖人群患糖尿病，心脑血管疾病，肾癌，肝癌的概率是体重正常人群1.2倍。

总而言之，肥胖给孩子带来的负面影响，不容忽视。

三餐分配要合理

一定要吃早餐，学生用脑较多，而身体给脑组织输送能量，必须利用葡萄糖，若是早上不吃早点，会严重影响上午的脑力活动。时间久了，会影响记忆力。

午餐和晚餐不要“随便吃”，绝不可以用零食来代替，因为“顶饱”的零食往往是高脂肪、高碳水化合物、高能量，低蛋白、低维生素和矿物质的。不能为学生提供足够且均衡的营养。

增加蛋白质供给，提高免疫力

蛋白质是人体必需的物质，能提供合成免疫物质的肽类，因此要从奶类、大豆、鱼类及肉类中获取适量的蛋白质。家长可以根据中国营养学会最新发布的中国学龄前儿童平衡膳食宝塔的推荐，让孩子摄入足够的鱼、瘦肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等。

补充铁元素及维生素C

铁元素的缺乏会造成食欲减退、注意力不集中、逻辑思维和记忆能力下降等，因此一定要保证铁元素的充足，防止贫血的发生。

而维生素C促进铁元素的吸收，因此要多吃含铁丰富的食物，如 动物血、肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳、大豆 等食物，同时吃足量的水果和蔬菜。

培养良好饮食习惯

规律进餐，细嚼慢咽，吃好一日三餐，餐餐合理，不漏餐，不偏食节食，不暴饮暴食；合理选择零食；合理选择快餐；限糖、禁酒；学会看食物营养标签，提高营养科学素养。

此外，要合理安排进餐时间、进食数量，尽量不在饭前吃过多的零食、饮料等。同时，要注意培养孩子独立进食的能力。

泌尿外科医生有话说

除了关注眼部健康外

其他重要“零部件”也别忘了......

尤其是男生家长们

更要重视小儿生殖器健康检查

认识包皮

正常包皮

包皮缩在龟头后，可以暴露出大部分龟头，不需要割。

包茎

指阴茎的包皮口狭窄、包皮与阴茎头粘连，使包皮将整个阴茎及龟头包住，龟头不能自然外露。或伴有包皮口狭窄，包皮不能上翻显露龟头。

包皮过长

指覆盖全部阴茎头和尿道口，但能上翻显露阴茎头及尿道口。包皮过长不一定要割。尤其是男童，当包皮开口还能适当外翻，没有影响到健康，就没有必要割。

割包皮的好处

割了能减少泌尿系统的感染风险

包皮容易藏污纳垢，割了更容易清洗

降低阴茎癌的风险，阴茎癌发生率很低，早诊早治

对于性功能来说，可以降低早泄的发生

能让小丁丁更美观且发育得更好

哪些情况需要去割包皮？

包茎，且反复包皮发炎

因包皮原因造成排尿困难

病理性包茎

包皮明显过长，青春期后阴茎头仍未能完全显露

阴茎勃起状态下，阴茎头不能显露

同时呢，提醒近期刚刚做过包皮手术还在水肿期或者家长认为尚未完全恢复的，建议可有凑周末来院就诊，我院泌尿外科门诊常年开放。另有几句话需要提醒家长朋友：开学后由于小朋友们努力学习，没有注重按时喝水、长时间坐位、喜欢喝饮料等容易发生尿路结石、慢性前列腺炎、尿路感染和高尿酸血症的几率会增加，泌尿科医生建议：1.多饮水；2.多运动；3.每次保持坐位不要超过1小时；4.作息规律；5.如有尿频尿急尿痛或其他相关不适及时来院就诊。