2023年8月1日至7日是第32个世界母乳喂养周。今年活动主题为“助力职场家庭促进母乳喂养〞，旨在全社会关注职场哺乳期女性，改善母乳喂养支持环境，助力职场哺乳期妇女更好实现母乳喂养。

职场妈妈投入到工作中如何去正确“背奶”，才能更好的完成母乳喂养呢？

储存母乳的工具

准备吸奶器和储奶用具，吸奶器和储奶用具最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，玻璃制品和金属制品会让母乳中的活性因子吸附在上面，降低最终给到宝宝的母乳的养分。

挤奶和吸奶

可以选择手动挤奶，找到舒适的坐姿，将身体稍向前倾，将吸乳器的喇叭口紧贴在乳房上，轻按手柄，迅速抽吸5、6次，温和的刺激乳房产生乳汁，一般吸出60-120ml的乳汁需要10分钟，保证每三小时吸一次奶，可以有效的防止奶涨和泌乳量的减少，更好的给宝宝母乳喂养。

母乳的保存

1、吸出的乳汁要立刻密封，放入冰箱冷藏或冷冻，可以使用母乳储存杯保存母乳，使用能直接接入吸乳器的储存杯是最方便的，避免污染乳汁，吸乳完成后取下吸乳器，密封，标注好日期以及容量。

2、先将宝宝喝奶所需的量装入集乳袋内，放凉后置于冰箱保存，集乳袋每次只倒8分满即可，密封前应先将空气排出，密封后应写上日期及容量。

储奶的方法有三种

冷藏保存

母乳放置冰箱冷藏室0-4度，可以保存24小时。

冷冻保存

母乳放置冰箱冷冻室-18度，不经常开冰箱门的情况，可以保存3-6个月。

常温保存

母乳放置常温下19-22度保存，一般为4小时。常温下挤出来的母乳尽量马上喂给孩子，保存时间越短越好。在宝宝食用之前，将冻好的母乳从冰箱里面拿出来，要用冷水解冻，或者是室温条件下将母乳解冻。然后在50度左右的水中隔水加热，加温的过程中要注意经常晃动母乳，让母乳受热均匀；防止部分加热，而其他部分还是凉的。