咸阳市中心医院：寒露后更凉防寒更要稳血压_健康_阳光网

2021-10-09 09:55:34 来源：阳光网-阳光报

　　阳光讯（记者赵小康通讯员周文婷张阳阳潘怡彤）10月8日是第24个“全国高血压日”，今年的主题是“血压要知晓降压要达标”。

　　咸阳市中心医院心血管中心在住院楼大厅开展了“健康血压中国行动”主题义诊活动。医护人员现场为就诊患者及群众进行了血压测量，疾病咨询诊断，高血压疾病以及安全用药知识普及并给予居家健康指导，同时发放健康教育相关宣传资料。

　　本次活动旨通过宣教、筛查、管理、治疗倡导公众定期监测血压，养成良好饮食及运动习惯，提高高血压的知晓率、检出率、治疗率和控制率，为更好地开展高血压防治工作，减少高血压病并发症的发生，共筑“健康中国”，共享健康生活做出积极贡献。

　　高血压科普小贴士

　　什么是高血压？

　　高血压是指以体循环动脉血压（收缩压/舒张压）增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。在没有使用降压药的情况下，连续测量3天血压（同一时间，同一血压计，同一体位、同一部位），收缩血压超过140mmHg，舒张压超过90mmHg，就基本可以诊断为高血压。

　　高血压从何而来？

　　1.遗传因素：约60%高血压患者可询问到有高血压家族史。

　　2.饮食因素：膳食结构不合理，如过多的钠盐、大量饮酒、高胆固醇食物摄入。

　　3.精神因素：从事精神高度紧张的职业发生高血压的可能性较大。

　　4.年龄因素：发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

　　高血压有哪些症状？

　　主要表现为头晕眼花。具体可能出现：头昏、头胀、视物模糊、眼睛胀痛、口干口苦、胸闷气短、腰酸腿软、走路东倒西歪，甚至伴有头摇动、手震颤等。

　　高血压该如何防治？

　　1、限制钠盐：钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。

　　2、减轻体重：腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性，建议超重和肥胖者减轻体重。

　　3、适量运动：运动可降低交感活性、缓解紧张情绪，适量有氧运动、肌肉力量和柔韧性练习可降低高血压发生风险。

　　4、戒烟戒酒：吸烟可增加心脑血管病风险，大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。　　

　　5、心态平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险，应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。

编辑：卜雅婷