尿酸偏高咋办，咸阳市中心医院教你轻松“拦下”！_健康_阳光网

2021-04-22 21:18:34 来源：阳光网-阳光报

　　阳光讯（记者赵小康通讯员黄晓红潘怡彤）为进一步提高群众对高尿酸血症知晓率，选择合理生活方式，预防痛风等相关并发症，咸阳市中心医院组织内分泌科在门诊大厅开展“消除尿酸预防结石”主题义诊宣传活动。

　　医务人员为群众健康查体，科普高尿酸血症（痛风）的临床症状，提醒群众要定期监测血尿酸，就急性发作期紧急处理、慢性稳定期注意事项以及日常饮食等预防，做了详细的讲解。

　　如何预防高尿酸血症，这七类人群注意啦！

　　男性：数据表明，高尿酸血症、痛风患者的男女比例大概是15:1。男性体内雄激素更多，雄激素特别钟爱尿酸，会抑制肾脏对尿酸的排出，导致尿酸在体内的含量升高，加快尿酸结晶的形成和沉积，最终招来痛风。

　　爱喝酒的人：喝酒会让我们体内产生很多乳酸，而这些乳酸会和尿酸发生竞争，两者都要排泄出去，但是乳酸这家伙更霸道一些，所以尿酸排出去的就少了，久而久之，就引发痛风。

　　爱吃肉、海鲜的人：肉类、海鲜嘌呤高，吃多了容易痛风。最小的痛风患者也有小孩，就是吃出来的。

　　中老年人：痛风是中老年人的专利，这是有科学依据的。女性绝经后，雌激素下降，雄激素上升，所以容易得痛风；60岁后的人群，关节老化，再加上钙流失，软骨组织也减少很多，痛风就开始欺负老年人了。

　　有痛风家族史的人:那些没得痛风却拼命作的人：痛风会遗传！会遗传！现在不好好爱惜身体，将来就不要抱怨。

　　当过运动员的人:运动员身体活动比平常人多，而且强度更大，导致他们体内ATP的燃烧分解，以及细胞的新陈代谢速度比普通人更快，体内生产嘌呤更多，再加上很多运动员之前受过伤，更容易招来痛风。

　　肥胖群体:因为减肥过快，脂肪燃烧后会产生很多酮体，酮体和尿酸也会产生竞争机制；肥胖的人大多热爱炸鸡、可乐等高脂肪的食物，脂肪摄入过多，上面的戏码再一次重演。这个世界对胖子真不友好，赶紧减肥吧！

　　饮食调理远离痛风

　　1、减少高嘌呤食物的摄入

　　2、限制总能量，防治超重或肥胖

　　3、多吃蔬菜、水果等碱性食物

　　4、少喝富含果糖的饮料

　　5、禁酒

　　6、补充一些膳食补充剂

　　7、多喝水

编辑：卜雅婷