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西安市中医医院专家提醒：长时间玩手机 当心患上腱鞘炎
2020-11-24 18:11:44 来源：阳光网-阳光报
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阳光讯 （袁诚雷 刘瑞记者 张华）如今的手机已不仅仅只是一个通讯工具，随着手机智能化的发展，人们也越来越依赖手机，离不开手机，然而一种疾病——腱鞘炎也随之带来。
近日，西安市中医医院针灸推拿康复科门诊来了一位32岁男性患者张某，自诉长时间玩手机后，出现右手腕关节背侧疼痛、活动受限、屈伸不利的症状。安军明主任医师经过仔细检查后诊断该患者属于狭窄性腱鞘炎，拟定了活血调筋，柔筋止痛中医治疗方法。针刺治疗主穴选阿是穴，配穴选外关、阳溪、合谷，其中阿是穴采用围刺法，其他穴位采用毫针泻法，每日治疗1次。经过一周的针刺治疗，该患者的症状得到明显缓解。安军明主任医师指出，该患者病位在经筋，“在筋守筋”，故阿是穴围刺，有活血调筋、柔筋通络止痛的作用。
腱鞘炎在指、趾、腕、踝等部位均可发生，但以手腕部的桡骨茎突部和第一掌骨头部位最为常见。腱鞘炎是由于肌腱在腱鞘内长时间过度摩擦或反复损伤后，滑膜出现水肿、渗出增加、增厚等炎性变化，引起腱鞘管壁增厚、粘连或狭窄的病症。患腱鞘炎时会出现局部疼痛、肿胀、压痛及硬结等症状。
安军明主任医师温馨提示，注意以下事项可以远离腱鞘炎：首先，应做好保暖。当手部受到寒冷刺激时，容易造成局部气血凝滞，不能濡养经筋，容易诱发腱鞘炎，建议在日常生活中尽量避免用冷水洗手，可以采用温水洗手和洗衣服。其次，应减少劳损。工作时，手指和手腕不要用力太过，尤其是不宜长时间玩手机，建议每隔一小时就活动一下手指和手腕，并自行按摩。
还有，应经常旋转手腕，进行握拳练习等缓解手腕疼痛。当刺痛开始时，旋转手腕可以缓解疼痛，每次转动手腕约2分钟，或轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。此外，一旦确诊腱鞘炎，应尽早进行治疗，以免迁延成慢性，增加治疗难度。
编辑：徐瑞霞