家有胖娃怎么办？西安市儿童医院专家为您支招_健康_阳光网

家有胖娃怎么办？西安市儿童医院专家为您支招

2020-06-13 22:06:18 来源：阳光网-阳光报

　　阳光讯（康树清记者张华）随着人们生活水平的提高，家长们生怕孩子营养不够，换着花样尽量满足孩子们的小胃口，溺爱下一个个小胖墩就这样吃出来了。由于肥胖而被人嘲笑，患儿常会有自卑、胆怯、孤独、不合群等心里行为发育障碍，甚至影响智力发育。

　　西安市儿童医院专家表示，肥胖是一种营养障碍性疾病。1岁以下、5-6岁和青春期为高发年龄段，大都食欲旺盛而不喜运动，严重肥胖时由于脂肪过度堆积限制了胸廓和膈肌运动，造成低氧血症、呼吸浅快、气急、发绀，甚至心脏扩大或充血性心力衰竭而危机生命。

　　如何判断孩子是否肥胖？首先，体重超过同性别同身高参照人群均值10-19%者为超重；超过20%者为肥胖症；其中20-29%为轻度肥胖；30-49者为中度肥胖；超过50%为重度肥胖。其次，看体重指数：用你的公斤体重除以你的身高的平方计算出来这个值就称为体重指数。用这个指数我们来查阅这个生长曲线上对应的值，就能判断这个孩子是否超重或者肥胖，以及肥胖的等级。还可以进行实验室检查:甘油三酯、胆固醇大都增高，严重者血清β白蛋白也增高，肝脏B超常有脂肪肝。

　　儿童为什么会患单纯性肥胖？专家指出，肥胖有高度遗传性。肥胖双亲的后代约70-80%会发生肥胖。双亲之一肥胖者40-50%会发生肥胖；出生体重>4000g的儿童1/3以上超重或肥胖，尤其是糖尿病母亲生的巨大儿童；不良饮食习惯，不健康生活方式，如能量摄入过多、活动过少等也会造成肥胖。此外，进食过快，饱食中枢和饥饿中枢失调，精神创伤心理异常等也是孩子肥胖的因素之一。

　　怎么预防和治疗肥胖？专家介绍，孕妇后期适当减少脂肪类食物，防止胎儿过重，母乳喂养儿发生肥胖的几率明显低于牛乳喂养儿，故提倡母乳喂养，孕期多参加户外活动，父母肥胖者儿童应定期接受系统的营养监测及指导。控制饮食，低脂、低糖水化合物、高蛋白食谱。蛋白供应每天每公斤不少于2克，瘦肉、鱼、豆制品为主，多吃蔬菜水果，避免高糖高脂肪高能量，如西餐、巧克力、甜点、饮料、油炸食物等。为了满足儿童食欲，消除饥饿感，应选择体积大、饱腹感明显而热量低的蔬菜、水果，保证足维生素、矿物质和水。增加运动，跑步、打球、做操等，每天至少30分，长期坚持，以不感到疲劳为基本原则。

　　父母应该关心、鼓励患儿，帮助其树立决心和信心，严格监督发挥其主观能动性，让患儿学会自我管理能力。

编辑：佳佳