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“三减三健”助力健康陕西行动
2019-09-16 19:37:38 来源：阳光网-阳光报
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阳光讯（记者 张华）9月15日至21日，国家卫生健康委将组织开展“915”减盐宣传周活动，向公众宣传“915”（就要5克）的减盐理念，传播低盐饮食知识，促进全社会共同关注并践行减盐行动。
陕西省疾病预防控制中心专家介绍，食盐中的钠离子是维持正常生理代谢的重要物质，钠过低会造成生理代谢紊乱。因此，普通居民每人每日摄盐量不应低于3g。从限制盐的摄入、提高全人类健康水平的角度出发，世界卫生组织提出的最新建议是，一般人群每人每日盐的摄入量为5g。
陕西疾控中心的专家表示：“吃盐少，身体没力量”是没有科学依据的。少吃盐对人们的血压降低有帮助，患心脏病的可能性变小。平时大家一定要避免摄入过多的盐。这些减盐小窍门一定要知道：搞清楚自己饮食中盐的来源，以便加以取舍；烹饪时后放盐、少放盐、不放盐；特别要避免将餐桌上的盐加入食物；尽量不去餐馆吃饭，如果是在餐馆吃饭，可以请求在菜肴中少放盐；洗净盐浸食品中的盐。
编辑：徐瑞霞